意外懷孕沒吃葉酸怎么辦（孕婦該如何補充葉酸）

意外懷孕沒吃葉酸怎么辦？

伴隨著我國政策的放寬，越來越多的夫婦計劃著自己的家庭，在努力備孕的過程中，有時候會遭遇到意外懷孕的情況。而妊娠早期，葉酸的補充尤為重要，可是有的準媽媽并沒有及時吃葉酸，那么，出現這種情況應該怎么辦呢？

為什么孕早期需要補充葉酸？

葉酸是一種B族維生素，對胎兒的健康發育至關重要，尤其是在孕早期。缺乏葉酸可能會引發胎兒神經系統的畸形，例如脊柱裂、腦積水等，還會導致唐氏綜合癥等染色體問題。除此之外，葉酸確保胎兒血液細胞正常發育，預防貧血。因此，準媽媽應該在孕期開始就補充葉酸，預防先天畸形的出現。

懷孕沒吃葉酸怎么辦？

如果意外懷孕后，才發現沒有及時吃葉酸，那么應該及時補充。最好的辦法是在醫生的指導下服用醫生開的葉酸藥物。如果不想使用藥物，準媽媽可以在日常飲食中多攝入葉酸豐富的食物，如綠葉菜、豆類、全麥面包等。但是，需要注意的是，僅僅靠飲食來補充葉酸，是難以滿足孕婦需要的，因為日常需要的攝入量比較大。 另外，準媽媽要注意不要過量補充葉酸，因為過量葉酸攝入與神經管缺陷的風險也有關聯。建議每天補充400-600微克的葉酸最為合適。

懷孕初期補充葉酸的注意事項

1.早孕三個月內為胎兒最重要的器官發育階段，建議在懷孕初期就開始補充葉酸。 2.每天應該將葉酸攝入量維持在400-600微克。 3.如果已經過了懷孕初期，那么補充葉酸仍然有益，可以在醫生的指導下適量補充。 4.在飲食中攝入的葉酸不足以滿足孕婦的需求，因此還要適當加強葉酸藥物的補充。

總結

在孕早期補充葉酸可以預防寶寶的先天畸形，因此吃葉酸很重要。如果沒有及時補充，可以在醫生的指導下補充葉酸藥物，也可以通過攝入富含葉酸的食物來進行補充。注意不要過量補充葉酸，限制自己每天的葉酸攝入量在400-600微克之間。