孕婦必看禁忌食物一覽表，寶寶健康從口入

孕婦必看禁忌食物一覽表，寶寶健康從口入

孕期是母嬰健康的重要階段，孕婦的飲食習慣對胎兒的健康成長至關重要。為了避免孕婦所食用的食物影響胎兒的成長發育和健康，這里為大家整理了一份孕婦必看的禁忌食物一覽表。希望孕婦們能夠認真閱讀，做到科學合理的飲食搭配，為寶寶健康成長打下堅實的基礎。

禁忌食物之生魚片、生肉

生魚片、生肉等寄生蟲易在其中孳生，會引起食物中毒，對于寶寶的健康成長將帶來負面影響。因此，孕婦在孕期盡量避免食用這些生食類的食物。

1. 寄生蟲感染

生魚片、生肉寄生蟲感染的風險非常高。對孕婦來說，這會引起病理變化，如抵抗力下降；對于胎兒發育成長也帶來很大的風險，因為這些食物中可能存在細菌、寄生蟲等致病的微生物。

2. 孕婦空腹食用生魚片的影響

孕婦在絡繹不絕的孕期惡心、嘔吐中，這些食品只會助長這種情況，增強孕婦的不適。特別是在空腹狀態下食用，更容易引起惡心嘔吐，對胃部消化道產生刺激作用。

3. 因素仍需謹慎

壽司、生蠔、生蛋等蛋白類食品也應慎重對待。這一類食品同樣存在寄生蟲感染和養分損失的問題，孕婦也需要注意。

禁忌食物之高脂肪、高糖食品

高脂肪、高糖食品在日常生活中主要為了滿足美食需求，但在孕期，過量食用這些食物則會引起孕婦過重、寶寶生長過大、分娩困難等。因此，孕婦在孕期應該避免食用這些高脂肪、高糖食物。

1. 過多熱量的攝入

食用高脂肪、高糖食品，容易使孕婦體內過多的熱量積累起來，導致母體肥胖、高血糖癥、高血壓等多種健康問題發生，出現孕期并發癥的概率將會增加。

2. 寶寶生過大

孕婦攝入過多的熱量也會影響寶寶在子宮中的生長發育，可能導致寶寶出生時身材過大，容易導致難產等問題。

3. 不健康的食品選擇

孕婦食用這些食品容易影響胎兒養分的吸收，使營養失衡，可能會影響寶寶的智力發育和免疫力發育。

禁忌食物之含酒精食品

孕婦在孕期不可食用含酒精的食品，因為酒精會經由母體進入到胎兒體內，影響胎兒的大腦神經、器官成長發育和產生許多其他危害。

1. 酒精引起的分娩難度

酒精會破壞孕婦的大腦，神經系統控制不良，導致分娩出現困難。而在對胎兒造成的影響中，幾乎所有的器官都會受到影響，導致胎兒頭大、手腳寬、智力低下等一系列不良后果。

2. 提高胎兒壓力

孕婦飲酒后，大部分的酒精將進入胎兒體內，造成胎兒的代謝障礙。這樣，胎兒的肝臟無法完全清除酒精，從而導致胎兒生理機能削弱，增加胎兒壓力，不利于胎兒健康成長。

3. 變異性兒

含酒精食品對于孕婦和胎兒體內的細胞等也會造成嚴重的影響，產生一些不可逆的變異，增加胎兒畸形的風險。

禁忌食物之易過敏的食品

孕婦要特別注意食用易過敏的食品，如貝殼類、魚、蝦等海鮮，豆制品、花生、雞蛋等，以免引起過敏反應影響母嬰健康。

1. 過敏反應的風險

易過敏的食品容易引起食物過敏反應，嚴重時可能導致孕婦休克，對胎兒健康成長產生負面影響。

2. 容易造成腸胃不適

孕婦飲食起居都會對寶寶有影響，對于孕婦本身也會帶來不適。如果食用含有異質蛋白或過敏因子的食品，將會導致腸胃不適、胃酸過多、腹脹等毛病。

3. 所有過敏食物需謹慎對待

所有可能涉及到孕婦和胎兒的過敏涉及食品，孕婦都必須特別對待。不僅需要知曉工藝流程、制作方法，還需要特別強調個人衛生和食品安全。

總結

在孕期，孕婦要遵循健康飲食的原則，盡可能避免含有寄生蟲、高脂肪的食物，及含有酒精、易過敏的食品。在日常飲食中保證營養平衡，增強身體免疫力，為孕期及胎兒健康成長打下基礎。