什么決定了勞動的長短？

你的分娩需要多長時間？

隨著分娩的臨近，很多孕媽都會變得更加緊張，而分娩時間的不可預測帶來的不確定性讓孕媽們擔心不已。雖然現代醫學還不能準確說出分娩的具體時間，但還是可以根據孕媽媽的體型、年齡、身體狀況等因素，大致判斷分娩時間長短。媽媽們知道大概的時間就可以安心了。

勞動是長的還是短的？醫囑

交貨時間

骨盆大小

骨盆是胎兒通過的唯一途徑。骨盆分為上部和下部。上半部寬，下半部與分娩有直接關系：骨盆下半部寬而淺，分娩容易，時間短；又窄又深，難產。如果是平的，胎兒就不能通過骨盆。

胎兒大小

如果孕媽媽在孕期不注意控制體重，胎兒會過大，無法正常通過骨盆，容易造成難產。正常大小的胎兒可以通過正常的骨盆娩出，而巨大兒的頭會滯留在骨盆的入口處。

初產或多產

因為初產婦是第一次生育，身體擴張的過程比較緩慢，宮頸外口擴張的很慢。經產女性相對比較順利，宮口完全擴張到胎兒可以通過的時間也比初產女性短很多，所以分娩時間也比較短。

孕媽媽的身高

一般來說，個子高的孕媽媽骨盆也相應寬一些。身材矮小的孕媽媽，尤其是身高不足150厘米的孕媽媽，由于骨盆狹窄，難產的發生率高于其他孕媽媽。不過身材矮小的孕媽媽也不用太擔心，只要胎兒的大小與孕媽媽的骨盆相稱，就可以順產。

體重指數值

高BMI 是剖宮產的指征。一般來說，當BMI值大于24時，骨盆會因軟組織增厚和脂肪堆積而變窄，胎兒的分娩過程緩慢會大大增加難產的幾率。所以孕期嚴格按照BMI控制體重非常重要！

媽媽的年齡

35歲以上的孕媽媽屬于高齡產婦。如果超過38歲，一般采用剖宮產。高齡媽媽體力比年輕媽媽差，韌帶松弛，并發癥發生幾率高，分娩時間長。

有什么辦法可以縮短勞動時間？

放松

現在醫學越來越關注孕媽媽的心理因素。如果孕媽們感到緊張、焦慮、吵鬧，都不利于分娩的順利進行。孕媽媽需要想辦法讓自己放松，并堅持這樣做，聽音樂、深呼吸、和家人聊天。帶著輕松愉快的心情分娩，可以縮短產程。

呼吸練習

不同的孕媽媽對疼痛的承受能力存在很大的個體差異。對于怕痛的孕媽媽來說，呼吸法是很好的鎮痛手段。呼吸法是一種非藥物鎮痛法，可以分散注意力，減輕分娩的痛苦。非常簡單有效。孕期身體不適時，也可以用這個方法來放松身心。

步行鍛煉

分娩是對體力的一大挑戰。步行不僅可以幫助控制體重，還可以讓孕媽媽鍛煉身體。如果胎兒的大小也合適，孕媽們的體力也不錯，相信會非常有信心順產的。

想象一個嬰兒出生

從陣痛到張開無名指需要很長時間。長時間的疼痛可能會增加孕媽媽的恐懼和焦慮。這時候可以試著想象寶寶的樣子，期待寶寶出生的那一刻，遇見寶寶的場景。會給媽媽帶來巨大的精神力量！

無痛分娩

當疼痛難以忍受，呼吸等非藥物方法無效時，可采用藥物鎮痛方法，如吸入鎮痛、阻滯麻醉、度冷丁鎮痛等。無痛分娩可能會延長分娩時間，但由于可以減少痛，孕媽們不覺得那個時候難。