孕媽媽早日掌握分娩技巧

十月，她懷孕生子。每當臨近預產期，準媽媽們難免會感到緊張和不知所措，其實大可不必。

首先要認識到分娩的預兆。在正式分娩前，孕婦往往會出現一些預示著正式分娩在即的癥狀，比如宮縮不規律，這種癥狀往往在夜間出現，白天消失。每次間隔可長可短，每次持續時間不得超過30秒?？筛械窖岜惩?，小腹微痛。

正式分娩前1-2天，陰道流出少量帶血的粘液，稱為發紅。有些孕婦在正式分娩前可能會破膜，羊水從陰道流出。此時，孕婦應臥床休息，并立即去醫院就診，尤其是臀位，以防臍帶脫垂。

由于人們對分娩的認識不正確，普遍存在對分娩疼痛的恐懼，恐懼會導致緊張，緊張又會加重疼痛，直接影響分娩的進程，影響產婦的心理。其實我們可以通過以下技巧來應對。

一是產后由家人陪同，由助產士引導，轉移注意力，一起聊媽媽感興趣的話題，講解分娩過程，讓產婦掌握分娩知識，有效緩解分娩不適，減少產后不適。焦慮。對宮縮敏感。

二是調整呼吸的頻率和節奏。當運動或精神緊張時，呼吸頻率會增加。主動調整呼吸的頻率和節奏，可以緩解分娩帶來的壓力，增強產婦的自控意識。當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩不適時，可選擇慢胸式呼吸，將呼吸頻率調整為正常呼吸頻率的1/2。隨著子宮收縮頻率和強度的增加，可選擇淺呼吸，頻率為正常呼吸。 2次不適，選擇喘氣式呼吸：4次短而淺的呼吸接著1次呼吸。

三是適當采用一些能讓媽媽放松的技巧。如果家屬或助產士撫摸產婦緊張的部位，引導產婦放松，會反復表揚鼓勵產婦，并說明進展情況。必要時可用笑氣鎮痛。對于有一定音樂欣賞能力的媽媽們，選擇舒緩的音樂來放松心情。

當宮口完全擴張時，產婦疼痛減輕，有排便感。工作人員會指導產婦正確的屏氣和用力方法。此時，產婦應調整好自己的身心力量，積極配合，正確用力，以加快產程的進行。否則，體力消耗會影響產程進程，延長產程，胎兒容易發生宮內窒息和顱內出血。