重視產前心理準備

很多人對分娩的過程缺乏了解，很難想象這么大的嬰兒是怎么生出來的。有些謠言甚至更加夸張地描述了分娩的痛苦，這讓很多女性更加害怕分娩。

當然，分娩是在產道被拉長讓寶寶通過的時候，所以疼痛是不可避免的。但這種痛因人而異。有些人并不覺得很痛苦，差異處處存在。分娩絕不能被視為難以忍受的痛苦。

分娩疼痛是一種自然現象，與傷病疼痛有本質區別。

人感到疼痛是大腦皮層中樞神經系統的作用。如果你感到不安，中樞神經系統就會有非常敏感的反應，疼痛會更加劇烈。很多孕婦一想到自己快要生產了，心里就忐忑不安，充滿恐懼。

因此，一定要從頭腦中消除對分娩恐懼、焦慮的心理障礙，保持平和的心情，這樣分娩才不會感到太痛苦。

你越緊張，你就越痛苦

對于人體來說，心情舒展時，肌肉就會放松，心情越緊張，肌肉就會越緊。作為一個女人，結婚生子永遠都要經歷這個時候。這是必須正視的現實。分娩時，嬰兒從狹窄的產道中出來。如果此時沒有心理負擔，可以強迫自己冷靜下來，讓肌肉和骨盆放松，這樣寶寶才能順利通過，順產也會很快。如果此時準媽媽精神極度緊張，心理負擔過重，肌肉就會緊張，產道就不容易打開，寶寶就不能順利出來。不僅會痛的更厲害，還會造成難產、延期分娩，更嚴重的還有可能出現產后出血。即使是發育正常，本來可以正常出生的嬰兒，由于緊張，產道打不開，導致嬰兒突然窒息死亡，造成更大的痛苦。

曾經有這樣一個女人，她非常害怕生孩子，產前精神狀態異常緊張。在分娩過程中，她大喊大叫，沒有聽從助產士的指示。她甚至哭鬧，污染消毒產區，醫護人員勸說無果。在胎頭娩出的危急時刻，她掙脫醫護人員的保護，強行坐起……她的魯莽舉動，讓一個身體發育正常的足月男嬰突然窒息而死。產婦自己不僅流血嚴重，還會嚴重撕裂會陰部，分娩后還會引起感染，造成更大的痛苦。事后后悔雖然晚了，但已經無可挽回了。本來，媽媽的胎位、胎心、骨盆等因素都有利于分娩。如果消除心理恐懼，醫護人員密切配合，分娩是可以順利進行的。

這個例子充分證明，很多難產、死胎、產后出血，給媽媽和寶寶都帶來了過度的痛苦，都有一個共同的原因，就是來自于孕婦自身對分娩的恐懼。

所以產前媽媽的精神狀態與分娩疼痛有很大的關系，劇烈的疼痛可以說是自找的。因此，有必要詳細了解分娩過程，才能有效克服分娩恐懼癥。

分娩恐懼癥不僅危及媽媽和寶寶的生命安全，對產后媽媽的身體也有不良影響。近年來出現了一種產后神經癥，就是產前心理恐懼導致的后遺癥。另外，由于神經極度緊張導致難產，準媽媽的子宮會大量出血，產后恢復會比較慢，還會引起各種炎癥。

其實，孕婦早就知道，懷孕不是病，分娩也不是一件極其痛苦的事情。只要做好充分的準備，她們中的大多數人都可以安然度過分娩和產后身體的痛苦。產婦的精神狀態雖然會受到各種外界因素的影響，但它是完全可控的，可以自己不斷調整的。事實上，這種疼痛無非是宮縮引起的不適。

擁有一個健康、聰明的孩子的愿望有時會產生醫學奇跡。許多本身有殘疾（不是由遺傳因素引起）的母親也可以克服自身的劣勢，安全地生下一個正常的嬰兒。有一位妻子，丈夫在懷孕初期不幸去世，胎兒6個月時查出身患癌癥，她卻固執地希望生個孩子?？赡苁翘焊惺艿搅藡寢審娏业挠?，很配合吧！臨產的時候，她果然生下了一個正常的孩子。

從上面的例子可以看出，人的心理所產生的力量有時是非常巨大的，不可預測的。

媽媽明白宮縮是幫助寶寶出來的正常部分。這樣你就不會害怕分娩了。這樣，在等待分娩的過程中就不會心急，抱著“既來之則安之”的心態，提前詳細了解分娩的過程，想好一切種異常因素。那么如何配合助產人員呢，這種精神狀態可以幫助媽媽克服產前的各種不適，產后盡快恢復。事實證明，有心理準備的媽媽，比沒有心理準備的媽媽，分娩要順利得多。