假宮縮和真宮縮有什么區別？

子宮收縮是分娩的一個重要特征，但有些人在收縮后看不到嬰兒有任何運動。究竟什么是宮縮？假宮縮和真宮縮有什么區別？

準媽媽在懷孕期間有過小腹刺痛的經歷嗎？有時這種感覺消失的很快，有時還會有陣陣的疼痛，這是宮縮。有人說宮縮是寶寶娩出的征兆，但也有人說宮縮后寶寶不見動靜。究竟什么是宮縮？宮縮太頻繁怎么辦？

預產期前幾天，購物狂小紅和丈夫瘋狂購物。沒想到，剛剛逛完奶粉區，準媽媽突然感覺麻木、緊張。這難道就是傳說中的宮縮？她一動也不敢動，肚子卻一陣緊繃，持續了大約三十分鐘。小紅曾經聽人說，預產期宮縮就是寶寶要出生了。在這大商場里，他們兩個都害怕寶寶的動靜。他趕緊收拾東西，趕往醫院。但是我去醫院住了很多天，也沒有看到寶寶生下來。這是虛驚一場。但這也讓小紅和丈夫很不解。難不成宮縮并不是寶寶臨盆的征兆。

事實上，宮縮確實是分娩的一個重要特征，但不是決定性特征。到了預產期，只有伴隨著疼痛的真正子宮收縮才是分娩的先兆。

假宮縮和真宮縮有區別嗎？

假宮縮

分娩前幾周，子宮肌肉比較敏感，會出現不規則的宮縮，持續時間短，無力，或局限于子宮下部。數小時后又停止，宮口打不開，未臨產，稱為假性宮縮。這種宮縮是不規律的，沒有周期性，不會有痛感。

真正的宮縮

分娩時子宮收縮是有規律的。初始間隔大約每10 分鐘一次。孕婦感到腹痛，然后疼痛的持續時間逐漸延長至40秒至60秒。度數也會增加，間隔會縮短，大約3~5分鐘。當子宮收縮并出現腹痛時，小腹可能會感到發硬。

子宮收縮開始時，有的女性感覺疼痛在腹部，有的女性感覺在腰部。事實上，輕微的子宮收縮可以感覺不到或與月經期間的小腹疼痛相同。疼痛的強度因人而異。這與宮縮給您帶來輕微疼痛時的情況相同。疼痛的強度因人而異。當宮縮引起輕度疼痛時，過一段時間后，疼痛逐漸加劇，間歇期縮短，疼痛時間延長。

子宮收縮如波浪般襲來，陣陣疼痛蔓延至小腹，或腰酸背痛，有排便感。這種子宮收縮是為嬰兒的出生做準備。所以這點小痛不算什么，只要配合醫生，用自己練過的呼吸練習配合宮縮，就可以順利分娩。有位醫生說得好：產婦緊張，宮頸緊；當產婦放松時，子宮頸就會放松。只有孕婦放松了，寶寶才能順利來到這個世界上。

宮縮太頻繁怎么辦？

宮縮一般在分娩前一個月左右開始，準媽媽們會感覺宮縮的頻率越來越高。一般在計算宮縮時，如果每小時宮縮的次數在10次左右，就比較頻繁了。應及時到醫院就診，在醫生的指導下服用一些抑制子宮收縮的藥物，以預防早產。如果宮縮次數不是很頻繁，也沒有腹痛，只要注意休息即可。

需要注意的是不要自行用藥，以免損傷胎兒。而且吃藥一般也不能緩解。這個時候孕媽要注意休息，尤其不要刺激腹部。如果宮縮伴有強烈的腹痛，如痛到心神不寧，工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

孕婦宮縮時可以做什么？

孕媽媽可以學習呼吸技巧來應對宮縮。

首先，仰臥，閉上眼睛，放松心情，用鼻子深呼吸。

其次，用嘴深吸一口氣，放松腹部。

第三，用鼻子吸氣后，屏住呼吸，然后長呼氣。

準爸爸在宮縮期間可以做什么？

1. 疼痛時的思想轉移

每個準媽媽都會經歷宮縮。宮縮不舒服，每個人都感到疼痛。當宮縮開始時，每次宮縮時間更短，宮縮之間的間隔時間更長。這時候，丈夫可以給妻子講一些笑話，分散她的注意力。然而，隨著預產期的臨近，宮縮會變得更長、更短并且更痛。這個時候講笑話可能就沒有用了。準爸爸們不妨請媽媽或其他女性長輩了解一下妻子此時的個人感受，再想對策。

2.放松妻子的身體

妻子宮縮時，間歇性宮縮持續8-10小時。腹肌此時緊張是正常的。這時，孕婦身體的其他部位要盡量放松。這時候，老公就可以幫忙了。宮縮初期，妻子不需要住院，家里的環境可以讓她感覺好一些。當妻子坐著或躺著時，丈夫要確保妻子的肘部、腿部、腰部和頸部得到支撐，并檢查身體各部分是否完全放松。丈夫應積極幫助孕婦放松身心。到醫院后，如果妻子因疼痛感到緊張，丈夫可以在一旁轉移注意力，帶她深呼吸，提醒她保持放松。丈夫也可以給妻子按摩，以緩解她在分娩時的緊張和不適。

寶媽們應該怎么做才能預防宮縮？

首先，不要走太遠的距離，不要提重物。走路太多，胎兒的重量對媽媽來說是一個很大的負擔。另外，拿重物會使腹部用力，容易引起子宮收縮。

第二，累了就躺下休息，保持安靜很有效。

第三，不要緊張。精神疲勞和身體疲勞一樣，會導致各種問題。壓力積累后，腹部容易變硬。最好身心放松。

四、預防感冒?？照{使下肢和腰部過冷，也容易引起宮縮。