產后不良生活方式易導致脫發

眾所周知，產后女性一直是家庭中的重點保護對象，她們的飲食和作息都得到了很好的照顧。哪里有不良的生活方式？其實并非如此，正是這些特殊的關懷助長了媽媽們身邊的火苗，造就了她們不科學的生活方式。最典型的就是產后進補問題。人們總是認為產后身體虛弱，需要進補，尤其是哺乳期的新媽媽們一再告誡：杜絕水果，少吃蔬菜，脫發一定要特殊補品。事實上，這是不正確的?？捶?。產后脫發主要是內分泌變化的過程。盲目進補會使體內熱量過剩，有害健康。即使是母乳喂養，也要適量食用新鮮水果和蔬菜，這是保證母乳質量的基本營養。因此，新媽媽在飲食方面要做到合理、均衡。由于蛋白質是頭發最重要的營養來源，新媽媽們應重點補充一些富含蛋白質的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

除了進補的問題，產后生活中的誤區還包括坐月子不洗頭、不洗澡的習俗，一直在民間流行。這種做法不僅不衛生，而且皮膚和頭發也得不到很好的呵護，因為頭發健康的前提是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺不斷活躍，每天分泌的油脂很容易附著在環境中的灰塵上，梳理頭發時容易增加摩擦力，造成頭發上的毛鱗片頭發表面翻起，頭發會變得暗淡、干燥和卷曲。叉，甚至折斷。同時，過多的油脂也是真菌和細菌的滋生地，間接導致頭皮屑等問題。所以，只要控制好水溫，注意保暖，產前產后照常洗澡洗頭即可。更重要的是，洗發水不僅可以起到按摩作用，加速血液循環，維持頭發的正常生長規律，還能疏通毛孔，預防脂溢性脫發。如此一石二鳥的好事，女性朋友何樂而不為呢？