多練習這3個動作有助于順利分娩

生孩子并不是一件容易的事，但是只要你做好準備，你自己的生活就不會像你想象的那么難受。專家推薦三個有助于順利分娩的動作，準媽媽們在懷孕最后幾個月可以多練習。

生命的誕生是一個成熟、碩果累累的生理過程。如今，這一自然法則遭遇了太多的人為干預。統計數據顯示，中國平均剖腹產率接近50%，部分醫院甚至超過80%，遠高于世界衛生組織推薦的15%的上限。

現象

為什么媽媽們不想生孩子

為什么這么多媽媽不愿意生自己的孩子？育兒網論壇剖腹產媽媽為什么選擇剖腹產？在調查帖子中，關注帖子的媽媽們談到了她們選擇剖腹產的原因：

瑤瑤我的天：醫生說我骨盆窄，寶寶頭大。我的家人認為剖腹產比順產更安全，所以最終選擇了剖腹產。

小果果媽媽：38周產檢的時候，臍帶在脖子上繞了兩圈，怕痛到受不了。

蔚蘭海：自然分娩需要很長的時間，十多個小時的痛苦之后可能就無法順利分娩了。有些女性最后不得不進行剖腹產。我最怕疼，也擔心寶寶在這個過程中會有危險。

除了上述情況外，還有一些準媽媽為了讓孩子早點上學而選擇剖腹產?，F在小學入學年齡限制是6歲，具體時間就卡在了9月1日。為了讓孩子能按時上學，晚一歲和開刀有區別，媽媽們——未來還是選擇后者。

真相

自然分娩并不像傳說中那么可怕

一般只要做了詳細的產前檢查，身體沒有什么大礙，很多女性都是可以自然陰道分娩的。哈爾濱市紅十字中心醫院產科主任朱瑩說。事實上，只有在醫療必要的情況下才應采用剖腹產手術。如果濫用的話，不僅會危害產婦的健康，對于新生兒來說也未必是一件好事。

此外，對于準媽媽們所說的自然分娩漫長難忍的疼痛，哈爾濱市第一醫院婦產科主任崔珍表示：剖腹產的疼痛程度比自然分娩要輕。分娩，但持續時間相對較長。無論采用哪種方式分娩，疼痛都是不可避免的。即使在剖腹產盛行的今天，一些準媽媽仍然將注意力轉向自然分娩。這并不是因為其他原因，而是因為自然分娩的優點是很多媽媽都知道的。

所以，剖腹產率高除了一些社會因素外，或許準媽媽們還應該從自己身上尋找答案，勇敢面對。

幫助

盤腿坐著有助于分娩

生孩子并不是一件容易的事，但是只要你做好準備，你自己的生活就不會像你想象的那么難受。專家推薦三個有助于順利分娩的動作，準媽媽們在懷孕最后幾個月可以多練習。

盤腿而坐：背部和腰部保持挺直，腳掌并攏，腳后跟向內拉，膝蓋慢慢放低。這個動作可以保持骨盆的靈活性，增強下半身的血液循環。如果這個姿勢很困難，可以靠在墻上支撐背部。

上下搖動骨盆：用手和膝蓋支撐身體，使頭部和身體處于同一水平。收縮你的腹肌并保持這個姿勢幾秒鐘，同時輕輕搖動你的背部。然后放松腹部和背部，放低背部，盡量保持背部水平，重復以上動作。這可以增強下背部肌肉，有助于減輕分娩時的背痛。

墻滑：背靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，慢慢靠墻滑至坐姿。保持這個坐姿幾秒鐘，然后向上滑動到站立姿勢。重復此動作10次。這個動作有助于打開骨盆口，讓寶寶有更多空間進入產道。