成功“突破”自然分娩三階段

第一產程（612小時） —— 補氣、休息、進食經過時間： 第一產程從子宮有規律的收縮到宮口完全擴張。如果您是第一次懷孕（初產婦），第一次月經大約需要12 個小時；如果之前生過（經產），大概需要6個小時。表現：宮縮開始進入規律時，宮縮大約每六七分鐘開始一次，每次持續半分鐘。隨著產程的進行，宮縮的間隔逐漸縮短，每次宮縮的持續時間逐漸增加，強度逐漸增大，宮口打開緩慢。

您的感覺：當子宮頸擴張到大約5 厘米時，子宮收縮會變得更強。剛才平靜的你可能會變得緊張和恐懼。這可能是您感到最劇烈疼痛的時候。你可能擔心寶寶生不下來，你可能認為你不能再堅持了，你會強烈要求醫生為你剖腹產。堅持下去，你會眼前一亮，身邊的人也會告訴你：堅持下去，寶寶很快就會出生。這句話說起來容易，但要放在身上卻需要費一番功夫，那怎么辦呢？

順利度過第一產程的方法(1) 宮縮間隙的休息、睡眠、飲食、聊天或聽音樂。這段時間宮縮是斷斷續續的，非宮縮時間長，宮縮時間短，所以可以有大部分時間休息，雖然經常會被突然的疼痛打斷，盡量放松自己，抓緊時間休息或吃東西，或者如果睡不著就聽聽音樂和找人聊天。

(2) 宮縮來時腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢。當宮縮來臨時，可以通過腹式呼吸來放松腹部。采取自己喜歡的姿勢，不要刻意按照書上或醫生的姿勢去做，那個姿勢不一定適合你。但一般來說還是側臥位比較好。

4 需要立即報告給醫生的情況(1) 子宮收縮的間隔時間為2 至3 分鐘；

(2)破水；

(3)無法控制的排便用力感；

(4)陰道出血增多。

第二產程（12小時） —— 極速沖刺、合力、可見胎頭、破水、用力、呼吸經過時間： 第二產程是從宮口開到胎兒娩出。初產婦約需2小時，經產婦約需1小時。

性能：宮縮間隔縮短為12分鐘，每次可持續50秒。對你來說，可能已經沒有休息了，好像一直有宮縮，胃里的痛是不斷的。這時，胎兒的頭部逐漸從骨盆中伸出，并在轉動的同時，隨著子宮的收縮向產道出口移動。作為母親，只能努力，努力，努力。

大多數破水發生在這個時期（及時破水），助產士已經可以看到胎兒的毛發，陰道口擴張到最大，你會感覺到有一個大東西托著（皇冠），這就是胎兒即將發出信號的。從戴上皇冠的那一刻起，助產士就會讓你停止用力，讓你“哈、哈”地喘氣，同時腹壁開始放松。很快，寶寶的頭和肩膀就出來了，然后整個胎兒就順產了。

“哇——” 清脆響亮的嬰兒第一聲啼哭傳到耳邊，所有的艱難險阻都過去了，內心充滿了幸福和喜悅，真正體會到了母愛。最幸福的時刻。這也是為什么經歷過陣痛的媽媽再次懷孕時，依然會選擇順產的原因。

順利度過第二產程的方法(1)用力宮縮，不放松宮縮。按照宮縮的節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止后一定要放松。如果你一直用力，你會感到異常疲倦。如果宮縮來了，你就不能用正確的用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。

(2)正確的發力方法是：當宮縮開始，陣痛來臨時，深吸一口氣，然后緊閉雙唇，屏住呼吸，開始發力。注意下面一定要用力，就像拉干硬的大便一樣。

(3) 該停的時候停。如果助產士叫你不要再用力了，你要“哈、哈”地喘氣，一定要停止用力，否則可能造成會陰裂傷。有的產婦不把氣用在屁股上，而是用在面部和胸部；有的產婦嘴唇閉不緊，屏氣不好；不能很好的配合宮縮和胎兒，也很消耗體力；有的媽媽用力時間太短，呼吸頻率很快，不能很好地配合子宮收縮和胎兒娩出。

當助產士讓你深吸一口氣，然后屏住呼吸發力時，你一定要盡量延長；沉默的力量比說話的力量更大，所以最好不要出聲，更不要大喊大叫。當助產士不要求你用力時，你要配合，呼吸淺而快，發出“哈、哈”的聲音，同時放松腹壁和全身的所有肌肉。

第三產程（330分鐘） —— 胎盤娩出，比較容易。第三期是胎兒娩出到胎盤娩出的時期。這個時期比較容易過去。產婦不再陣痛，聽到了新生兒的第一聲啼哭。媽媽終于見到了盼望已久的寶寶，喜悅從痛苦中消失了。

關于分娩的三個階段，整個分娩過程所需時間初產婦一般不超過24小時，經產婦一般不超過18小時。至少需要4小時或更長時間。如果整個分娩過程短于4小時，則稱為急產；如果整個分娩過程超過24小時，則稱為延遲分娩。事實上，三個產程的界限很難準確劃定，尤其是從第一產程到第二產程。另外，每個女人的感受不同，住院時間長短也不同。產科醫生和助產士無法準確判斷第一產程開始的確切時間。有些女性對疼痛的耐受性差。在分娩的前期，也就是真正分娩之前，他們就已經很痛苦了。這會給產科醫生和助產士的判斷帶來困難，也會讓老公和陪護的家人緊張起來，認為準媽媽一定是難產了，因為疼已經疼了好幾天了，寶寶還沒有出生了。事實上，母親根本沒有真正的動產。

相信你能戰勝自然分娩。當你的分娩過程比較長的時候，千萬不要著急、暴躁。你應該充滿信心。宮縮間歇期間，爭取時間休息，能吃就吃，能喝就喝。這一刻，最能幫助你的人就是你自己。只要有信心，勇敢面對宮縮帶來的痛苦，分娩過程就會很順利。

你制造的麻煩越多，你消耗的能量越多，你成功分娩的機會就越小。越是不吃不喝，越覺得疲憊，

越沒有力氣對付宮縮帶來的陣痛。你越是害怕陣痛的來臨，不能抓緊宮縮間歇期休息，就越不能忍受陣陣襲來的陣痛。要這樣想，分娩不會要命，你也不會痛死。咬緊牙關，相信自己一定能闖過這一關。