上班白領孕婦必須知道的這些事

很多孕媽媽在孕期依然無法享受特殊待遇，依舊按部就班地完成工作任務。但是考慮到肚子里的寶寶，總想在做好工作的同時，盡量不讓寶寶受到影響。工作是經濟生活的源泉，生娃更是一生中的大事。白領孕媽媽的苦惱在于如何避免工作與育兒的矛盾。了解如何處理懷孕期間的工作。

1、上下班途中注意避開交通高峰期

如果還是要按時上班，最好比別人早出門，這樣可以避開上班高峰期的人潮，讓自己更加冷靜。當然，你要選擇不太擁擠的公交車。下班后，如果不方便提前一段時間離開單位，最好在辦公室多呆一會兒，避開下班人群。如果你自己開車上班，時間不要超過1小時，因為體內荷爾蒙的變化已經降低了你的注意力和反應能力。當然，如果你老公能從身體里出來接你上班，那是最理想的解決方案。

2.讓你的老板和同事知道你懷孕了

不要以為這會讓大家把你當成異類，質疑你此時的工作能力。即使是女強人，也要適時接受別人的幫助。何況國家有保護懷孕職業女性的政策，你就可以放輕松，坦然的過好每一天。當你的老板和同事得知你懷孕后，他們會在工作上給予你更多的關心和幫助。

3、為孕婦選擇舒適得體的職業裝

進入孕中期后，你有時要見客戶或其他伙伴，但你可能不想讓別人看到你這樣的自己，因為你容易缺乏自信，但千萬不要穿壓迫肚子的緊身衣，因為這樣的衣服，很容易讓身體感到疲倦，還會影響腹中胎兒的發育?，F在，孕婦職業裝的品牌很多。身為上班族的孕婦，在不影響工作的情況下，可以根據自己的職業身份佩戴。它們也非常方便舒適，不會顯得臃腫。裙子是非常不錯的選擇。

4.外出就餐對獲取必需營養素至關重要

身為上班族的孕婦經常外出就餐。由于中午時間匆忙，選擇有限，容易造成營養攝入不均衡，影響胎兒的生長發育，一不小心就會發胖。為避免出現這種情況，如果單位內有餐廳，則應選擇配菜種類較多的套餐，如飯、魚、肉、菜一個套餐，有幾種相似的食物。這樣的套餐營養更均衡，大家也可以去比較熟悉的餐廳自由點餐，也要注意各種營養素的均衡。通常，外餐的湯、面湯或菜肴含鹽量較多，食用時要注意。如果是湯，不宜全喝。

5.有癮的同事要注意避免吸煙

吸煙對胎兒不好，吸二手煙的后果更可怕。一旦和你一起辦公室的癮君子染上了煙癮，完全忘記了你的存在，你千萬不能放過。為了胎兒的健康發育，你應該這樣做。癮君子及時提出抗議，或者平時把空氣凈化器放在書桌旁邊，別忘了開窗通風。會很慘的。

6、工作時不能長時間保持一種姿勢

如果是從事辦公室工作，就應該避免讓身體整天對著電腦保持一個姿勢，更何況長期接觸電腦對孕婦的胎兒有多么不好。結合起來會導致精神過度緊張和身體疲勞，也會增加胎兒生長發育異常的可能性或增加流產的可能性。而且，孕晚期久坐容易引起下半身水腫和靜脈曲張。因此，你最好工作半小時到1小時站起來活動一下。為孕婦做運動會對你大有裨益。