疫情期間孕媽媽在家應該做些什么？

摘要：受新冠疫情影響，部分孕媽媽不能按時去醫院產檢。遇到這種情況，在家要注意什么？可以做哪些自我監控？受新冠疫情影響，部分孕媽媽不能按時到醫院進行產前檢查。遇到這種情況，在家要注意什么？可以做哪些自我監控？

湖南省人民醫院產科主任醫師姚穗建議，在COVID-19疫情期間，孕媽媽要勤洗手，多通風，少出門，外出戴口罩，這對可以適當減少去醫院做產前檢查的次數，但要在家監測血壓、胎動等，一旦出現胎動減少、下肢水腫等情況，要及時就醫.

目前，湖南省人民醫院產科門診、急診正常開放，可為孕婦提供特殊時期的產科檢查服務。但如有發熱、咳嗽等癥狀，請到發熱門診排除新冠肺炎；一旦確診感染新冠肺炎，必須到定點醫院就診。

另外，疫情期間，準媽媽們在家可以做什么呢？

1.體重控制

長期宅在家里，多吃少運動，很容易導致超重。建議孕媽媽控制碳水化合物的攝入。最好只吃80%飽，并適當運動，如散步、孕婦操、孕婦瑜伽等。

2.合理飲食

食物是多樣化的。日常飲食應包括谷物和土豆、蔬菜和水果、牲畜、家禽、魚、蛋、奶、大豆和堅果。同時，食材一定要新鮮。

3.自我監控

特殊時期不能像往常一樣按時去醫院做產前檢查，一些基本的監測可以自己在家做：

血壓：安靜休息30分鐘后測血壓最好，一般應低于140/90mmHg。一旦出現血壓升高或頭暈、眼花、水腫等情況，需要及時去醫院就診。

血糖：現在家用血糖儀的普及率很高。一般孕婦要求空腹血糖為5.1mmol/L，餐后2小時血糖為6.7mmol/L。如果血糖過高，需要及時就醫。

胎動監測：對于孕中期和晚期的準媽媽來說，數胎動是最簡單、最經濟的胎動監測方式。建議在懷孕30-32周后開始數胎動。 2小時內胎動不少于6次，分早、午、晚各計一次。如果胎動次數有明顯增加或減少，建議去醫院做進一步檢查，如胎心監護、產科B超等。

其他情況：如出現陰道發紅、分泌物或腹痛，請及時就醫

非常時期，請孕媽媽保持平和心態，加強自我保護和監測，科學待產。