你知道孕婦上班要注意哪些事項嗎？

懷孕后，大多數女性仍然需要繼續工作。那么，孕婦在工作中如何調理自己，又該注意些什么呢？

(一)工作中應注意的事項

如果在緊張的工作環境中感到疲倦，應盡量適當休息幾分鐘或半小時；有條件的，應到室外或陽臺呼吸新鮮空氣。作為事務工作者，不要長時間保持一種姿勢。應經常變換工作姿勢，活動四肢，以緩解疲勞。商場營業員不宜長時間從事站立工作，應經常坐下，注意隨時休息。長時間坐著工作時，應在腳下墊一張桌子，以抬高下肢，防止下肢水腫。不要突然站起來，所有動作都要慢、慢、穩。大便規律，不憋尿。

（二）注意休息

利用午休時間和其他休息時間，在戶外曬太陽放松一下，或者做一些輕度運動。

(3) 預防并發癥

不管工作多忙，時間多緊，一定要在規定的日期去醫院做產前檢查，不能掉以輕心。

(4)少做家務

根據身體情況做家務，可以讓丈夫和家人承擔更多的家務勞動，有利于順利安全的孕育和分娩。

（五）保證睡眠

孕期要保證充足的睡眠，每天不少于8小時，周末可適當延長睡眠時間。

(6)注意補充營養

堅持吃早餐；也可以在身邊準備一些零食等食物，餓了隨時可以吃。午餐不要太簡單，最好自帶飯盒。如果在外面吃飯，除了米飯和面食外，還應該吃肉和魚。雞蛋等，以獲取足夠的蛋白質。

(七)少出門

孕早期和晚期盡量不要外出。當需要外牙時，可以在孕中期安排。外出要選擇好天氣，避開交通高峰期，外出時間不宜過長，盡量不要單獨外出。文/博士瑪麗