孕期補充營養盲目選擇保健品可能不靠譜

總結：孕媽媽不僅要注意合理膳食，補充營養，還要使用維生素、礦物質片等產品。其中，多維片因為可以同時補充多種營養素，使用方便，受到孕媽們的歡迎。孕期如何補充營養才更健康有效？懷孕是一個復雜的過程。母親不僅要攝入滿足自身生理需要的營養，還要攝入胎兒生長發育所需的營養。因此，很多備孕媽媽除了注意合理飲食、補充營養外，還會使用維生素、礦物質片等產品。其中，多維片因為可以同時補充多種營養素，而且使用方便，受到孕媽們的歡迎。孕期如何補充營養才更健康有效？

孕期營養補充很關鍵

但說清楚

廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫繼英指出，醫學界的“成人病胎兒學說”認為，很多成人病的發生，除了遺傳因素外，還與宮內環境有關和后天環境因素。在生命發育的關鍵時刻，宮內環境會引起機體內部結構和功能的永久性改變。例如，胎兒營養物質供給不足，會導致胎兒生長發育不良，進而引起身體生理和新陳代謝的長期變化，是成年期慢性病的成因。隱患出現。因此，合理的膳食營養不僅關系到孕婦自身的健康，也關系到胎兒的健康。

溫吉英醫生強調，市面上的復合維生素、多維片都可以使用，但更重要的是要通過營養檢查和醫生評估，了解自己缺乏哪些維生素，需要補充多少，以防萬一攝入過多或攝入不足。帶來風險。

葉酸：孕期應開始補充

溫吉英醫生表示，早孕是胎兒神經器官發育的關鍵時期，葉酸已被證明與胎兒神經管畸形密切相關。因此，孕媽媽在備孕的時候要補充葉酸。

溫吉英醫生建議，育齡婦女至少應在懷孕前3個月開始，多吃富含葉酸的動物肝臟、深綠色葉菜，如菠菜、豆類和一些水果，如柚子。但由于補充葉酸比食物中的葉酸更能被人體吸收和利用，因此至少在懷孕前3個月開始每天補充400克葉酸，以維持體內葉酸處于適當的水平。水平，以確保胎兒早期發育。葉酸有較好的營養狀態，可預防胎兒神經管等器官畸形。

文吉英醫生強調，由于在懷孕初期（7周左右）神經管就已經形成，有些孕媽媽并不知道自己懷孕了，過晚開始補藥也起不到很好的預防作用，所以補充葉酸的最佳時間應該是從孕前3個月到孕早期3個月。

鈣：懷孕第五個月后鈣的需求量增加

溫吉英醫生表示，懷孕5個月后，是寶寶骨骼和牙齒快速發育的時期，因此對鈣的需求量也隨之增加。孕早期女性鈣的推薦攝入量為800mg/天，妊娠中晚期女性為1000mg/天。在此期間，孕媽媽應補充含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、雞蛋、魚蝦、骨頭湯等；必要時補充鈣質和維生素D，可有效促進鈣質吸收。

數據顯示，被測樣品中的鈣含量差異很大。例如Suncun復合維生素軟膠囊（孕期）和Swisse孕期復合維生素膠囊的鈣含量分別為0.02mg/片和18.1mg/片。其他7款產品的鈣含量鈣含量在50.1mg~328.6mg之間。建議孕婦根據自己的飲食記錄和醫生的指導選擇合適劑量的產品。

碘：孕期補碘不能單靠碘鹽

溫吉英醫生說，由于孕期甲狀腺素不成熟，胚胎大腦發育不成熟，媽媽需要更多的甲狀腺素，而且含量隨著孕期的發展而迅速增加。 T3（三碘甲狀腺原氨酸）在妊娠晚期和分娩前酸）、T4（四碘甲狀腺原氨酸）濃度升高，是維持孕婦新陳代謝和加速代償的需要。

受測樣品中，金士利復合維生素片（孕期）和Suncun復合維生素礦物質軟膠囊（孕期）的碘含量為0，其中Swisse孕期復合維生素膠囊的碘含量最高，為190克/片。

妊娠早、中、晚期婦女每日的碘推薦攝入量為230克。每日推薦的碘鹽攝入量為6 克，烹調后可提供約120 克碘。溫吉英醫生表示，懷孕期間需要補充足夠的碘量，以滿足母體和胎兒的需要。

提醒

保健品維生素和藥物維生素有區別

據《中國大陸藥物性肝損傷發生率及病因學》統計，保健品和中成藥已成為我國藥物性肝損傷的重要致病因素，占26.81%。伴隨著各種補品進入人體的不僅有營養成分，還有重金屬等有毒成分。

測評顯示，健安喜孕婦綜合維生素、金士利綜合維生素片（孕期）、大自然孕期孕婦綜合營養軟膠囊、如培綜合維生素礦物質片（孕婦）、惠氏母嬰復方多維元素片6個樣品均檢出重金屬元素，包括孕期復合維生素，澳洲佳寶孕期復合維生素，鉛砷含量0.03~0.11mg/kg 4個樣品，鎘含量0.04~0.12mg/kg 3個樣品，鋁含量25mg/kg~135mg 6個樣品/公斤。

重金屬在空氣、水和土壤中無處不在，并可通過動植物富集，因此產品的原材料可能含有重金屬。目前國家標準對保健食品中鉛的限量為2mg/kg，砷的限量為1mg/kg，檢測樣品均未超標；鎘和鋁的限制沒有明確標明。

對于孕媽媽的營養補充，溫吉英醫生建議，首先要從天然食物補充入手，然后再考慮營養補充。保健維生素產品與藥用維生素產品的營養成分和功效不同。在指導下使用。 ——新快報記者陳思濤通訊員林慧芳