孕期水腫如何居家護理

許多孕婦在妊娠24 周后出現水腫，并伴有高血壓和蛋白尿。妊娠水腫屬于中醫“小兒腫毒”范疇。輕者小腿以下有明顯指壓（凹陷性）水腫；嚴重者大腿以下水腫，皮膚發亮；在嚴重的情況下，水腫可以達到腹壁和外陰。

孕期水腫經過休息或睡眠后即可緩解，一般是生理性的，無需擔心。從日常飲食起居來看，可采用以下方法減輕下肢水腫：

1、靜脈曲張者更適合穿醫用彈力襪。

2、適當的運動可以增加下肢肌肉力量，促進靜脈回流。

3、坐著時腳下放小板凳，晚上睡前按摩下肢，有利于靜脈回流。

另外，從日常飲食的角度為大家提供一些建議。

首先，堅持低鹽飲食。每日食鹽攝入量以2-4克為宜，不超過6克。咸菜、臘肉、咸蛋、腐乳等咸味食物盡量不要吃，接下來給大家推薦幾種常用的食療方法：

1、鯉魚500克，白術15克，白芍15克，茯苓12克，陳皮6克，生姜6克。將4藥布包煮沸，取藥液，加生姜等佐料，將洗凈的鯉魚放入湯中。吃魚喝湯有健脾利水、理氣理氣的功效。

2、赤小豆200克，鮮山藥50克，白糖少許。先將紅豆煮熟，待八十成熟時，加入鮮山藥，熟時加少許糖，即可食用。具有健脾、清熱、利濕的功效。用于脾虛濕蘊所致的妊娠水腫、便溏、小便不利。

3、赤小豆、黑豆各100克，綠豆50克。洗凈后，鍋內加清水適量，煮至豆子爛熟，加入適量白糖，作為飲品多次飲用。適用于腎虛妊娠水腫。

4、大烏魚500克，冬瓜500克，調料適量。先將黑魚洗凈，冬瓜切塊，放入瓦煲中煮軟，加入少許蔥、蒜，鹽不加。煮熟后吃魚喝湯。具有溫腎、利尿、安胎之功效，用于腎陽虛型妊娠水腫。

5、川短15克，羊腰子2對，羊肉250克，蔥、調味品各適量，粳米50克，薏仁20克。先將川短、羊腎、羊肉加入湯中，與粳米、薏苡仁一起煮成粥，早餐食用。具有健脾利水、補腎安胎之功效，用于腎陽虛所致的妊娠水腫。

6、鯉魚500克，白術15克，大補皮陳皮10克，姜皮3克。將鯉魚宰殺，將藥用布包好，一起入鍋，加水1000毫升。文火煮至爛透，撈出藥渣，加入蔥、蒜、生抽調味。吃魚喝湯。早晚各服2次，連服3劑。用于脾虛所致的妊娠水腫。

以上就是常見妊娠水腫的居家護理方法。需要注意的是，高血壓、腎臟病等病理因素也會引起水腫。因此，孕期應到正規醫院進行產前檢查，準確鑒別病理因素引起的水腫，及時采取相應的治療措施。