為什么孕期會出現妊娠紋？如何有效預防妊娠紋？

總結：從孕中期開始，準媽媽的腹部、大腿內側、臀部和胸部的皮膚上會逐漸出現許多淡紅色或紫色的條紋，我們稱之為“妊娠紋”。妊娠紋初期會出現長短不一的粉紅色或紫色波浪紋，部分準媽媽還會感到局部輕度瘙癢。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色發亮的疤痕線。從孕中期開始，準媽媽的腹部、大腿內側、臀部和胸部的皮膚上會逐漸出現許多淺紅色或紫色的條紋，稱為妊娠紋。妊娠紋初期會出現長短不一的粉紅色或紫色波浪紋，部分準媽媽還會感到局部輕度瘙癢。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色發亮的疤痕線。

1.糖皮質激素

懷孕期間，腎上腺分泌大量糖皮質激素，使皮膚的彈性纖維和膠原纖維變脆。當皮膚的彈力纖維和膠原纖維的彈力達到一定極限時，彈力纖維和膠原纖維就會斷裂。 形成妊娠紋。

2.大肚子

妊娠超過3個月時，增大的子宮從盆腔突出，向腹腔方向發展，腹部開始脹大。受增大的子宮影響，皮膚和腹肌的彈性纖維開始伸長。尤其是懷孕6個月后更為明顯。當超過一定限度時，皮膚的彈力纖維就會斷裂，腹直肌腱也會有不同程度的分離。結果腹部皮膚出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱裂紋。

3、身體因素

長期缺乏運動或良好的護膚習慣，可能會導致腰腹肌無力，皮膚彈性差。這樣的準媽媽更容易長妊娠紋。

4.有明顯的妊娠紋家族史

妊娠紋有很強的家族史。如果媽媽有相應的表現，女兒長妊娠紋的概率也會更高。長期參加體育鍛煉的女性，腰腹肌肉更加結實，皮膚彈性較好，因此不易出現妊娠紋。

如何有效預防妊娠紋

1.遠離甜食和油炸食品

孕期避免過多攝入甜食和油炸食物，均衡營養，可以改善膚質，幫助肌膚顯得更有彈性。一旦攝入過量，就會變成油或脂肪，導致體重增加過多。

2. 控制體重增加

在孕期增重方面，每月增重不宜超過2公斤，整個孕期應控制在1114公斤。如果體重增加過多，腹部隆起的皮膚會變薄，從而導致妊娠紋。

3、多吃含膠原蛋白的食物

膠原纖維本身是由蛋白質組成的。孕期要注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物筋腱和豬皮等，可以改善膚質，增加皮膚彈性，減少妊娠紋的出現。產生。

4、適當服用一些保健品

目前有一些孕婦保健品，可以促進真皮纖維的生長，增加皮膚彈性，起到避孕作用。不過建議不要隨便吃藥，可以向醫生尋求幫助。否則，誤服激素類藥物也會造成類似的萎縮紋。

5.增強皮膚彈性

飲食調理和運動是增加皮膚彈性的兩種非常重要的方法。孕前做一些瑜伽等運動，孕后適度運動是很好的方法。做一些簡單的家務是個好方法。這也是一種增強皮膚彈性和防止妊娠紋的方法。

6.使用孕婦內衣和護腹帶

使用收腹帶不僅可以減輕孕媽媽腹部和腰部的重力負擔，還可以減緩皮膚向外和向下的過度拉伸和拉扯，有效避免妊娠紋的形成。