秋季孕期眼睛干澀 飲食及生活調理

秋天氣候干燥，很多的孕期朋友都會對肌膚倍加呵護。卻往往忽視了人體最重要的眼睛。人們越來越頻繁使用電子產品，本來孕期就會感到疲憊，愛美女性佩戴各種隱形眼鏡，加上風沙和污染的侵擾，眼睛更容易發生干澀。如何在秋季呵護水汪汪的雙眸，下面八寶網的小編為大家分享秋季孕期眼睛干澀的原因，孕期眼睛干澀應該如何進行護理，我們一起來關心。

一、你屬于哪種眼睛干澀

1、如果是普通用眼人群出現眼睛干澀的病癥，從中醫角度講大體可分為兩種類型：一曰陰虧血虛型，一曰燥熱傷津型。
2、陰虧血虛眼睛干澀的臨床表現為：雙目干燥少津，滯澀不爽，視物易疲勞，面色萎黃，爪甲色淡，失眠多夢，頭暈耳鳴，咽干舌燥，或五心煩熱，或腰痛遺精，舌淡或舌紅，脈細數。
3、燥熱傷津眼睛干澀的臨床表現為：雙目干燥作癢，目熱且澀，干咳少痰，口鼻干燥，口渴欲飲，舌紅少津，脈數。

二、孕期眼睛干澀七大防治法

1、均衡飲食
注意飲食均衡，不偏食，有益于眼睛的健康，維生素A或是胡蘿卜素的攝取，可以預防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥
2.、人工淚液不要滴得過多
現在市面上賣的眼睛潤滑液有短時間緩解眼睛干澀的作用，但不能頻繁使用，一天最多不能超過6次。嚴重患者需每半到一個小時補充一次，普通患者只需每兩小時補充一次
3、選擇合適的隱形眼鏡
長時間面對電腦的人最好不要戴隱形眼鏡，佩戴隱形眼鏡者需要到正規?？漆t院進行淚液分泌等測試，以確定適合佩戴的鏡片類型，在秋季盡量考慮佩戴中等厚度的鏡片。

4、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
5、手掌熨目
即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重復一次，每日如此循環14次。
6、多眨眼
長時間用眼人們總是喜歡用“眼睛一眨都不?！眮硇稳菽橙说膶Ｐ闹轮荆獠恢Ｑ鄞螖翟缴?，越容易產生干眼癥。因為眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發干眼癥。
7、盡量少使用空調
空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發季節。時夏，天氣炎熱，預防干眼癥，使用空調要注意定時開窗通風。

三、孕期眼睛干澀茶飲來幫忙

1、菊花茶：
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

2、枸杞子茶：
枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

3、枸杞菊花茶：
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
4、決明菊花山楂茶：
決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。