孩子這種情況居然是營養不良的暗示 快給孩子調整過來

孩子在長大一些之后，就會有一些口味或者食物的訴求，而大人往往會最大程度的滿足他，但是在滿足孩子的要求的時候，這些情況一定要注意好了，千萬不要讓他們長偏了。

這些情況可能孩子發育不良

1.體格發育遲緩

嬰幼兒體格發育指標包括生長速度、發育水平、身體勻稱度等，其中，頭圍、體重和身高是很重要的參考指標。

孩子的生長發育受遺傳、營養、睡眠、運動等多方面因素影響，其中營養是非常重要的后天影響因素，如果孩子營養沒跟上，最直接的表現就是身高、體重不夠。

因此，建議家長一定要定期給孩子做保健，如果發現發現孩子身高、體重發育滯后，應在醫生指導下調整孩子的飲食結構。

2.體弱多病

如果孩子很容易生病(如感冒、牙齦炎、口角炎、角膜炎經常反復發作)，則可能是免疫力低下，而引起孩子免疫力低下的其中一個原因就是營養不良，比如缺乏某些微量元素如維生素、鐵、鋅等。

3.便秘、口臭

如果孩子偏愛甜食、葷食、油炸食物，而不喜歡吃蔬菜水果時，容易造成纖維素不足，從而導致腸道蠕動變慢產生便秘的問題，如果便秘時間過長，又會進一步產生有害毒素，進而出現口臭。因此，當孩子出現便秘、口臭等問題時，應該注意多給孩子吃些蔬菜和水果。

4.反應遲鈍

孩子早期營養不良可能會降低腦細胞的分裂率，從而導致神經調節功能失常，進而影響語言和運動發育。所以，如果你發現孩子出現反應遲鈍、健忘等癥狀時，應警惕是營養不良。

5.情緒變化無常

B族維生素有調節情緒的作用，當人體缺乏維生素B1時，可能會變得脾氣暴躁、易怒;當人體缺乏維生素B6時，可能導致困倦、急躁等問題;當人體缺乏維生素B12時，可能會變得反應遲鈍。因此，當孩子情緒變得變化無常時，可能是缺乏B族維生素了。

孩子營養不良吃什么好

吃薯類食物好

薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經常食用薯類，可降低寶寶發生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發生結腸癌、直腸癌的危險性。對于小兒營養不良問題也有很好的降低效果。

多喝酸牛奶好

酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進寶寶食欲，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

多吃西紅柿好

西紅柿中含有大量的維生素C，寶寶多吃西紅柿，多攝取維生素C，能夠提高寶貝的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發病率。當寶貝的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時，多吃一些熟西紅柿，還可幫助皮膚組織快速修復。除此之外，大腦發育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶貝多吃些西紅 柿可促進腦發育。

吃小米好

小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發育必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發育大有益處。

吃胡蘿卜好

寶貝生長發育比大人們需要更多的胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏胡蘿卜素的寶貝容易經?；己粑栏腥?。胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上給安排一些，十分有益于寶貝的身體健康。

孩子開胃食譜推薦

1、山楂山藥湯

山楂9克，山藥15克，白糖25克，煎湯代茶，每日一劑，連服1周。本方適用于脾虛疳積之癥。

2、參芪鴿肉湯

乳鴿1只，去雜毛及內臟，將黨參10克，黃芪15克，白術9克打為粗末，布包后塞入鴿腹，隔水燉至爛熟，飲湯吃肉。3天燉服一劑，連服4-6劑。本方適用于氣血兩虛者。

3、石榴皮湯

取石榴皮30克，水煎，加糖適量調勻，代茶飲。