寶寶為什么半夜老是醒 寶寶總是夜醒怎么辦解決方法有哪些

寶寶為什么半夜老是醒 寶寶總是夜醒怎么辦。小寶寶頻繁夜醒是一件很正常的事，而且寶寶夜醒的原因也很多，除了平常說的餓了、尿布濕了、熱了、冷了、做惡夢了這些生理因素排除還有環境影響和心理原因，那么寶寶半夜老是夜醒的原因有哪些，寶寶總是夜醒怎么辦，寶寶頻繁夜醒的解決辦法有哪些呢，下面八寶網的小編就來說說：寶寶為什么半夜老是醒 寶寶總是夜醒怎么辦。

寶寶要睡多久才是正常睡眠

◆ 1歲以下的嬰兒需要睡的時間最長，每天大概是16個小時。

◆ 1~3歲的寶寶一般每晚需要睡12個小時，白天大概2~3個小時。

◆ 4~12歲兒童每天大概需要睡10~12個小時。

睡眠是寶寶們生長發育的重要階段，尤其是對于小嬰兒來說更是如此，所以必須要保證?？墒?，能安靜睡整覺的天使寶寶都在別人家，自家的寶寶半夜總是頻繁夜醒，怎么才能讓他睡的好呢?

夜醒主要有哪些原因

1. 生理因素

嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素有以下兩點。

比起成人，剛出生的嬰兒每次進食吃得很少，一頓吃完 2 小時就會餓。

此外，嬰兒的睡眠周期也比成人短。

但是，隨著嬰兒長大，尤其是夜醒還遠遠沒到孩子的饑餓周期，主要原因就不再是餓了。

2. 夜驚噩夢

夜驚：是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴重的哭鬧。

“對于這種現象，一般解釋是嬰幼兒睡眠模式還不成熟，在睡眠階段轉換期間，沒順利過渡就陷于既非清醒也非睡眠的意識模糊區域。

噩夢：噩夢也可能讓孩子驚醒，醒來后往往要家長安撫才能繼續入睡。

“噩夢醒來常見于 2 歲之后的幼兒期，但針對嬰兒期來講，夜驚和噩夢都是非正常覺醒，區分度并不高。

3. 睡眠習慣

抱著或者奶著入睡可能會造成孩子依賴。

如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱里，嘴里含著美味，很容易認為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下，醒來哭鬧也是難免的。

甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的時間，幾乎是「對表醒」，被稱為「習慣性夜醒」。

習慣性夜醒一般是由于在這個時間點孩子因為偶然的原因醒過，但受到喂奶、抱哄等干預，并且延續了一段時間之后變成習慣固化下來。

比如家長在夜里 11 點主動喂「迷糊奶」，過不了幾天可能會發現嬰兒就像上了鬧鐘似地，主動在這個點醒來，而此前幾乎從來不會 11 點醒。

孩子一醒，家長就塞奶頭，無原則一味靠喂奶哄睡，是長期習慣性夜醒的主因之一。

所以，夜醒并非都是因為孩子有生理需求，還有可能是受到父母行為干預的結果。

找準原因才能合理應對

如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒辦法做出針對性的處理。當孩子夜里醒來，不要急于用抱或者喂奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預還可能導致孩子習慣性夜醒。

1. 分析夜醒的類型

頻繁夜醒的三種情況：

前半夜醒得多，每隔一小時甚至 45 分鐘就醒，后半夜反而睡踏實了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關。

前半夜有 4 小時以上的長覺，后半夜一兩小時醒一次?？赡苁呛⒆羽B成了不好的睡眠習慣，比如不抱、不喂奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。

整夜都多。

非正常覺醒的兩種情況：

夜驚一般發生在晚間入睡后的 1～4 小時。

噩夢一般是下半夜發生。

2. 注意夜醒出現的時間長短

突然出現的夜醒：往往有生理(長牙、猛長期等)或心理(受驚嚇等)上突發的原因。

長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長給予了額外的安撫，但后來沒有及時調整，導致孩子養成了這種習慣。

針對原因改善夜醒

1. 生理因素導致的夜醒

首先要解決產生問題的生理因素。

嘗試白天規律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。

2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒

夜驚和噩夢更容易發生在具有以下特點孩子身上：

作息不規律、睡眠自主性不強、嚴重依賴睡眠道具、睡眠偏少;

睡前攝入過多液體，有憋尿情況;

睡前過于興奮，或父母和孩子互動很少，孩子有焦慮情緒。

如果嬰兒夜里驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。

寶寶夜醒的應對方法

在國外，睡眠訓練基本都倡導從出生開始的引導，建立規律的作息，良好的習慣。比如近幾年比較流行的“哭聲免疫法”，也叫任哭法;有哭泣控制法，有抱起放下法。

“控制哭泣法”，要求父母每隔段時間回應孩子的哭泣，而間隔的時間逐漸延長，以試圖鼓勵孩子自己能夠安心下來;在逐漸遠離法中，父母靜坐在孩子旁邊的椅子上，讓孩子學著去入睡，慢慢地，隨著時間的過去，父母把椅子搬離的越來越遠，直到最后離開房間，嬰兒獨自進入睡眠。

“抱起放下法”，是《程序育兒法》的作者特蕾西發明的，簡單的說就是哭就抱起來，不哭就放下，但是只適用于4個月以上的寶寶。再詳細的做法媽媽們可以百度一下，今天小辣主要和媽媽們說說4個月以下的寶寶睡眠特點和訓練的方法。