孕婦補鈣注意事項，為什么要避免選擇碳酸鈣

孕婦補鈣需注意的四個方面

在懷孕期間，孕婦應特別關注自身的營養攝入，其中補鈣是非常重要的一項。正確的補鈣方式能促進胎兒骨骼生長、預防孕期骨質疏松癥等疾病。然而，選擇何種鈣劑以補鈣卻不是讓孕婦們能輕易作出決策的問題。碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氫氧化鈣等多種鈣劑選擇，孕婦們需要認真分析和取舍。

選擇補鈣劑需慎重

在孕期補鈣中，許多孕婦慣于選擇碳酸鈣，但碳酸鈣會增加胃酸及導致便秘等問題。孕婦補鈣應選擇易吸收的葡萄糖酸鈣、情況允許可以口服氫氧化鈣，不僅易吸收，而且安全無害。

補鈣時機不可過早

孕期補鈣時機不可過早，否則會導致胎兒的腦部發育出現問題。建議孕晚期增強補鈣，月經結束后兩周開始補充。營養師建議，孕婦每天可攝取1200毫克的鈣。鈣，是孕婦及胎兒生長中必要的營養素之一，需要在孕期適當補充。

鈣劑使用方法需科學

無論何種鈣劑，其使用方法和服藥量都需科學合理。如果劑量過大，會對孕婦的身體造成負擔，阻礙營養吸收和代謝。另外，孕婦們還需要注意與其他藥物的相互作用，如某些藥品抑制鈣吸收，可能對補鈣的效果產生影響，孕婦應進行充分注意。

孕婦應飲食補鈣

除了鈣劑外，孕婦們還應該通過飲食途徑攝取足夠的鈣質。良好的食品習慣不僅能補鈣還能充分吸收胎兒所需的其他營養素。日常一些食品，如牛奶、豆類、葡萄干、黑芝麻、魚豆腐、海帶等，都是優秀的鈣來源。孕婦們可以通過豐富的膳食來達到補鈣的目的，做到飲食和鈣劑兩方面并重。

總結

正確補鈣對于孕產婦和胎兒都很重要，但補鈣劑的選擇、服用方法等都需要嚴格掌握。孕婦可以從飲食和鈣劑兩方面入手進行補鈣，但需要避免選擇碳酸鈣這類不易吸收還可能帶來負面影響的鈣劑。因此，補鈣需在醫生和營養師的指導下進行，做到合理補鈣，保障母子健康。