4歲學齡前發展指標

4歲是寶寶精力充沛、朝氣蓬勃、喜歡與人交往的一年。您的寶寶自信并準備好使用基本技能，如說話、跑步、繪畫和搭建。即使是比較內向的4 歲兒童也開始喜歡成人和其他各個年齡段的孩子（從嬰兒到年長的曾祖母）的陪伴。

4歲的孩子協調能力和手指技能基本發育完全，可以自理了。自己刷牙、穿衣，甚至系鞋帶，幾乎不需要任何幫助。由于更好的手部控制，孩子們現在對藝術和繪畫更加興奮。

嬰兒開始探索他們將在以后的學校學習的許多基本概念。比如可以理解為一天分為上午、下午和晚上，一年有不同的季節。等到他上幼兒園的時候，他就會知道一周有多少天，每一天都可以用小時和分鐘來計算。將理解計數、字母、大小關系和幾何形狀名稱的基本概念。

學齡前4歲寶寶發育指標

重量

男寶寶18.89公斤女寶寶18.45公斤

高度

男嬰身高111.72 厘米，女嬰身高111.05 厘米

頭圍

男寶寶50.98cm 女寶寶50.12cm

胸圍

男嬰54.45cm，女嬰53.24cm。

學齡前4 歲兒童喂養指南

4-5歲寶寶活動范圍增加，能量消耗相應增加。米飯、面條等主食的量要增加。咀嚼食物的能力進一步增強，胃容量也不斷擴大，消化吸收能力開始過渡到成人，可以逐漸從軟食過渡到普通米飯，可以開始分餐了和你的家人。每天的飲食安排最好是一日三餐。各種食物都可以，但還是要注意不要吃刺激性比較大的食物。對鈣的需求量還是很大的，可以在早餐和睡前喝牛奶，增加鈣的攝入量。孩子此時開始表現出食欲，所以家長要為孩子準備色、香、味、形一體的飯菜。

四歲寶寶的一周食譜在安排孩子的食譜時，要注意熱量和營養需求。飲食要多樣化，品種要合理，如粗糧與細糧、葷素相結合、干瘦相結合。以下是夏季周食譜表供參考。

參考食譜A

周一

早餐：豆漿、金銀卷、醬豆腐

中餐：紅燒面（豬肉蝦皮、雞蛋、番茄）、豆腐絲

晚餐：炸熏豬肉片、大白菜、軟飯、菠菜湯

周二

早餐：牛奶、油鹽卷、肉松

中餐：肉末豆腐、炒甜椒、雞蛋番茄湯、軟飯

晚餐：豬肉茴香包、什錦醬豆

周三

早餐：米飯綠豆粥、千層酥、五香豆腐干

中餐：包子（豬肉、韭菜、蝦皮、雞蛋）、黃瓜湯

晚餐：肉片炒扁豆、腐竹燒絲瓜、軟飯、豆腐湯

周四

早餐：牛奶、豆沙包、花生

中餐：雞塊、茄子肉末、冬瓜湯、軟飯

晚餐：骨頭湯餛飩、素炒蒿子、小窩頭

星期五

早餐：小米粥、饅頭、咸鴨蛋

中餐：牛肉土豆塊、西紅柿冬瓜、豆湯、軟飯

晚餐：木須肉（豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳）、饅頭、絲瓜湯

周六

早餐：牛奶糖芝麻卷、咸菜絲

中餐：三鮮餃子（肉末、韭菜、雞蛋、蝦米）

晚餐：肝碎豆腐、素炒菜心、白菜湯、軟飯

星期日

早餐：玉米面粥、糖包、肉松

中餐：紅燒雞塊、蝦米冬瓜湯、軟飯|

晚餐：湯面（雞蛋、白菜、肉碎）、紅燒肉、麻醬卷

除了三餐之外，還可以在上午10點左右和下午3-4點左右加入水果、零食等零食。

參考食譜B

周一

早餐：餅干、小米、雞蛋、蔬菜粥、豆漿食用用量（克）：雞蛋30粒、小米15粒、餅干20粒、菠菜10粒、豆粉15粒加點：奶粉

午餐：紅棗飯、炒肉五丁、醬豬肝食用用量（克）：大米60個大棗20個肉20個白菜40個土豆40個木耳2個豬肝50個胡蘿卜10個加點：蘋果100克

晚餐：花卷、燉茄子土豆肉、什錦黃瓜

周二

早餐：面包（品種）、鮮牛奶、五香豆食用用量（克）：面包50 黃豆30、鮮牛奶半袋點：豆漿

午餐：米飯、蕓豆飯、肉燉海帶豆腐、鵪鶉蛋食物用量（克）：米飯60 蕓豆10 海帶10 肉20 豆腐80 雞蛋5 加點：橙子100g

晚餐：肥餅、牛肉丸子、銀芽拌清食用量（克）：面條40 玉米粉10 牛肉30 油菜籽10 綠豆芽20 胡蘿卜5

周三

早餐：茶葉雞蛋小米粥黃瓜?。S瓜15條）食用用量（克）：雞蛋50個，小米15個，香菜5個要點：鮮牛奶

午餐：米飯、炸章魚、雞蛋菠菜湯、柿子拌糖食用用量（克）：米飯60只章魚100只菠菜20只蝦皮2個雞蛋10只柿子50分：香蕉可樂

晚餐：豆沙卷、肉燉豆角、土豆、胡蘿卜、肉末豆腐

周四

早餐：豆漿、糕點（品種）、玉米面粥食品用量（克）：糕點50黃豆30白糖10玉米面10分：奶粉

午餐：肉絲面、醬汁雞翅食用用量（克）：粉絲50根、白菜40根、雞翅10個加分：柿子100克

晚餐：蒸餃、稀飯用量（克）：面條50個、大蘿卜5個、肉80個、蝦皮30個

周五

早餐：面包、奶粉、火腿、黃瓜食物用量(克)：面包50、奶粉20、火腿20、黃瓜5加點：豆奶

午餐：紅小豆米飯、蝦仁菠菜、白里透紅食物用量(克)：大米60小紅豆10蝦仁20菠菜20肉20豆腐25白菜20西紅柿5加點：梨100克

晚餐：炸發面餅、肉丸湯食物用量(克)：面40雞蛋30糖20 豬肉丸30油菜20 胡蘿卜5

第二周周一

早餐：煮雞蛋、小米麥片粥、豆腐乳食物用量(克)：雞蛋60麥片10腐乳5小米10加點：豆奶

午餐：二米飯、肉燉白菜、干豆腐、土豆、松仁玉米食物用量(克)：大米40小米20肉20 白菜60土豆40干豆腐25 松仁5玉米20加點：蘋果100克

晚餐：蒸餅、排骨燉茄子土豆、清湯食物用量(克)：面40油10茄子60土豆80排骨60

周二

早餐：面包(多樣化)、豆漿食物用量(克)：面包50黃豆30糖10加點：鮮奶

午餐：大米綠豆飯、肉末胡蘿卜燉豆腐、木須瓜片食物用量(克)：大米60綠豆10雞蛋25 肉20豆腐60 黃瓜40胡蘿卜5加點：桔子100克

晚餐：芝麻糖卷、醬豬肝、肉燉豆角土豆食物用量(克)：面40糖10肉20 豬肝50油10 豆角50芝麻5 土豆40

周三

早餐：豆漿、蛋糕(多樣化)食物用量(克)：蛋糕50黃豆20糖 10加點：奶粉

午餐：三色飯、紅燒雞肉土豆塊、海帶湯食物用量(克)：大米60綠豆10小楂子10雞肉100土豆40 海帶5加點：香焦100克

晚餐：棗糕、木須角瓜片、五香花生米食物用量(克)：面40大棗10角瓜100雞蛋30花生米20

周四

早餐：餅干、八寶粥、五香花生米(花生10)食物用量(克)：雞蛋60蔥5 油5小米10香菜5加點：豆奶

午餐：蕓豆楂子粥、醬翅中、熗三絲食物用量(克)：蕓豆10楂子50翅中1個黃瓜10胡蘿卜10海帶絲10加點：柿子100克

晚餐：包子、大米稀粥食物用量(克)：面50大米5芹菜20 蝦皮2大頭菜80肉30

周五

早餐：面包、奶粉、火腿、西紅柿食物用量(克)：面包50奶粉20火腿20西紅柿10加點：豆奶

午餐：木須飯、鹽水蝦、蘿卜粉條湯食物用量(克)：大米60雞蛋25蝦2個蘿卜30粉條10加點：梨100克

晚餐：炸醬面、醬牛肉食物用量(克)：面條50 肉20黃瓜20牛肉50柿子20。

學齡前4歲寶寶的護理

防范運動時的傷害

好奇的孩子很可能會把手指伸進正在飛轉的自行車或是腳踏車的車輪里，也會不自量力地搬起一個很重的物體，然后因為不勝其重再把重物砸在自己腳上?？梢允孪劝堰@些做法的危險性告訴孩子，打消他想嘗試的念頭。尤其是放在家里的一些體育器械，例如啞鈴、沙袋等，最好是把這些容易讓孩子感興趣的 大家伙 束之高閣，或是鎖起來。

疫苗接種與身體檢查

脊灰疫苗(第四次)

早教方案

接受孩子，尊重孩子，觀察孩子，在孩子興趣的基礎上，幫助孩子開闊視野，增加 游戲深度 ，便能對孩子的興趣加以引導。讓孩子盡可能地體驗到成功的喜悅，是鞏固興趣的最好辦法。其實，如果孩子能長時間全身心地投入某一件事情，正是其心智充分發展的契機。由此而形成的專注力，更是今后成功的重要基礎。

一定要在孩子還需要你的懷抱時，再忙再累也別忽視孩子的情感需求，每天只抽出十秒鐘的時間，抱一抱孩子；抽出十分鐘的時間來聽孩子說話，最好是和孩子手手相握，認真地去聽。和孩子的溝通，應當是這樣從擁抱開始的。