舞蹈基本功包括哪些內容？

問題描述

精選答案

主要有身體的柔韌性訓練，如壓腿（前、旁、后腿）、下腰、開肩等，以增加關節活動范圍；力量訓練，包括手臂、腿部、腹部、背部等部位的力量練習，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，為舞蹈動作提供支撐；平衡訓練，像單腳站立、燕式平衡等，幫助舞者在舞蹈中保持穩定姿勢；協調性訓練，通過手腳配合動作、身體不同部位的同步或交替運動練習，使舞蹈動作流暢自然；還有節奏感訓練，通過跟隨音樂節拍進行動作練習，培養舞者對音樂的感知和反應能力。