孕期失眠怎么辦?

鹿兒辣媽vi

問題更新日期:2025-02-20 11:45:31

問題描述

孕期失眠怎么辦?解決方法是什么?
精選答案
最佳答案
首先要調整作息時間,保持規律的睡眠習慣,每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子產品,可聽一些舒緩的音樂、泡個熱水澡放松身心。調整睡眠姿勢,孕早期可選擇舒適的姿勢,孕中晚期建議左側臥位,減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。如果失眠嚴重,不要自行用藥,可咨詢醫生,尋求安全的解決方法。
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