針對挑食的2歲寶寶有哪些開胃食譜大全及做法？

問題描述

精選答案

2歲寶寶正處在生長發育關鍵期，挑食可能影響營養攝入。以下為大家介紹幾種適合挑食寶寶的開胃食譜及其做法。

西紅柿雞蛋面

• 食材準備：西紅柿1個、雞蛋1個、面條適量、鹽、食用油、蔥花少許。
• 做法步驟
  1. 西紅柿洗凈，頂部劃十字，用開水燙一下，去皮后切成小塊。
  2. 雞蛋打入碗中，攪拌均勻。鍋中倒少許油，油熱后倒入雞蛋液，炒熟盛出。
  3. 鍋中再倒一點油，放入西紅柿塊翻炒出汁，加入適量清水煮開。
  4. 水開后下面條，煮至面條變軟，放入炒好的雞蛋，加鹽調味，撒上蔥花即可。

南瓜蒸排骨

• 食材準備：南瓜200克、排骨150克、姜、蒜、鹽、生抽、淀粉、料酒。
• 做法步驟
  1. 排骨洗凈，用料酒、生抽、鹽、淀粉腌制15分鐘。
  2. 南瓜去皮切塊，擺在盤中。
  3. 姜、蒜切末，放入腌制好的排骨中攪拌均勻，鋪在南瓜上。
  4. 蒸鍋加水燒開，放入盤子，大火蒸30分鐘左右，直到排骨熟透。

水果酸奶燕麥杯

• 食材準備：即食燕麥50克、酸奶100克、草莓、香蕉等水果適量。
• 做法步驟
  1. 取一個杯子，先鋪一層燕麥。
  2. 接著倒一層酸奶，再放一些切成小塊的水果。
  3. 重復上述步驟，依次鋪上燕麥、酸奶和水果，直到杯子裝滿。
  4. 放入冰箱冷藏1小時后口感更佳。