如何處理2歲寶寶對營養餐的挑食問題？

問題描述

精選答案

2歲寶寶正處于成長關鍵期，對營養餐挑食會影響營養攝入。以下方法可幫助家長應對這一難題。

了解挑食原因

• 生理因素：2歲寶寶可能處于味覺敏感期，對某些食物的質地、氣味敏感。比如胡蘿卜的特殊氣味，寶寶可能不喜歡。
• 心理因素：新食物對寶寶來說有陌生感，會讓他們產生抗拒?；蛘邔殞氃谀７麓笕?，若家長有挑食習慣，寶寶也可能效仿。

改變烹飪方式

食物種類	不同烹飪方式舉例
蔬菜	將胡蘿卜、西蘭花等蔬菜榨汁，做成蔬菜面條；把菠菜切碎，包進小餛飩里。
肉類	把雞肉做成雞肉丸子，搭配蔬菜一起煮成湯；將豬肉剁成肉餡，做成可愛形狀的小肉餅。

營造就餐氛圍

• 固定就餐時間和地點，讓寶寶形成良好的就餐生物鐘。
• 吃飯時關閉電視、拿走玩具，避免分散寶寶注意力。家長可和寶寶一起愉快就餐，起到示范作用。

增加食物趣味性

• 用卡通模具把食物切成有趣的形狀，如小熊、小兔子等。
• 把不同顏色、種類的食物搭配在一起，擺成漂亮的圖案，吸引寶寶的注意力。