孕婦吃什么魚類有助于胎兒大腦發育比較好？

問題描述

精選答案

孕婦吃哪些魚對胎兒大腦發育幫助大呢？

魚類富含蛋白質、不飽和脂肪酸等營養物質，對胎兒大腦發育有益。以下幾種魚類適合孕婦食用：

魚類名稱	特點
三文魚	富含Omega-3脂肪酸，尤其是DHA，能促進胎兒大腦和視力發育，肉質鮮嫩，口感好。
鱈魚	其脂肪中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發育所必需的各種氨基酸，且容易被人體吸收。
鱸魚	富含蛋白質、維生素A、B族維生素等，有健脾胃、補肝腎的功效，對孕婦和胎兒都有好處。
黃花魚	營養豐富，含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，還富含蛋白質，對胎兒發育有幫助。