試管嬰兒移植后飲食中哪些堅果類食物有益健康？

問題描述

精選答案

試管嬰兒移植后吃哪些堅果類食物對健康有益呢？

堅果富含多種營養物質，對于試管嬰兒移植后的女性身體恢復和胎兒發育有一定幫助。以下幾種堅果較為有益：

堅果名稱	營養價值
核桃	含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質，能促進胎兒大腦發育，增強孕婦體質。
巴旦木	富含維生素E、膳食纖維等，具有抗氧化作用，有助于維持孕婦的皮膚健康。
腰果	含有大量的蛋白質、維生素B族和微量元素，能補充孕婦身體所需營養。
榛子	富含油脂、蛋白質、碳水化合物等，能為孕婦提供能量，還有助于胎兒的骨骼發育。

不過，堅果熱量較高，食用時要注意適量，以免攝入過多熱量導致體重增加過快。同時，如果孕婦對某種堅果過敏，則應避免食用。