寶寶不拉屎時如何通過飲食調整促進排便？

問題描述

精選答案

寶寶不排便，飲食該如何調整呢？

1.增加膳食纖維攝入
膳食纖維能促進腸道蠕動?？商砑右韵率澄铮ㄒ?個月以上寶寶為例）：

食物類別	推薦食物	適用月齡
水果類	西梅泥、梨泥	6個月+
蔬菜類	菠菜泥、南瓜泥	7個月+
谷物類	燕麥片、糙米糊	8個月+

2.補充水分

• 母乳/配方奶喂養需保證每日奶量
• 添加輔食后每餐后喂10-20毫升溫水
• 夏季或出汗多時增加飲水頻次

3.添加適量脂肪
初榨亞麻籽油（6個月+）或核桃油（8個月+），每日輔食中滴入2-3滴，潤滑腸道的同時補充必需脂肪酸。

4.慎用易便秘食物
未成熟的香蕉、蘋果（去皮）、精細米面等可能加重便秘，建議用全麥面包替代白面包，用紅薯替代土豆。

5.引入益生菌食品
無糖原味酸奶（1歲+）或含有雙歧桿菌的米粉，建議在上午加餐時段食用，與高纖維食物間隔1小時以上。

需特別注意

• 1歲以下嬰兒禁用蜂蜜
• 新增食材需連續觀察3天排便情況
• 頑固性便秘（超過5天未排便）需及時就醫