11個月寶寶早餐食譜有哪些簡單易做的選擇？

問題描述

精選答案

如何讓寶寶吃得營養又省心？

1.蔬菜瘦肉粥
材料：胚芽米30g+胡蘿卜碎10g+雞胸肉末15g+菠菜碎5g
做法：米煮至軟爛后加肉末和蔬菜燜煮3分鐘
營養亮點：富含維生素A+鐵元素

2.香蕉燕麥糊
材料：即食燕麥20g+香蕉半根+配方奶50ml
做法：燕麥沖泡后加香蕉泥攪拌
注意點：燕麥選擇無糖無添加款

3.南瓜小米蒸糕
制作流程：

步驟	操作要點
1	南瓜50g+小米30g浸泡2小時
2	加雞蛋攪拌機打3分鐘
3	模具刷油蒸20分鐘

4.三文魚番茄面
推薦組合：寶寶碎碎面+番茄泥+三文魚松
關鍵技巧：番茄去皮去籽更易消化

5.奶香紫薯卷
創意做法：

• 紫薯蒸熟壓泥加配方奶調成糊狀
• 涂抹在全麥吐司片上卷起
• 切段后撒奶粉增加奶香

6.時令水果拼盤
選擇標準：

• 軟質水果（獼猴桃/火龍果/藍莓）
• 切丁大小需小于寶寶手指關節
• 搭配無糖酸奶作蘸料

7.蛋黃蔬菜餅
快速版配方：
煮熟的蛋黃1個+焯水西藍花碎+低筋面粉10g
平底鍋小火煎至兩面微黃

8.玉米鱈魚粥
特殊處理：
玉米粒剝皮后打漿過濾
鱈魚蒸熟后撕成細絲
與胚芽米同煮至濃稠

9.豆腐腦輔食版
改良配方：
內酯豆腐碾碎+蝦皮粉調味
搭配蒸熟的豌豆粒增加口感

10.雜糧米糊
懶人方案：
破壁機放入小米+燕麥+核桃仁+紅棗
預約功能自動制作
晨起加溫開水調至適宜溫度