寶寶拉肚子吃什么食物能補充流失的營養？

問題描述

精選答案

哪些食物能快速緩解癥狀并補充營養？

一、優先補充水分與電解質

推薦食物	作用	食用方法
口服補液鹽溶液	預防脫水，平衡電解質	按說明調配后少量多次飲用
米湯/稀粥	溫和補充能量	煮至軟爛，少量多餐

二、易消化且營養豐富的食物

1. 蘋果泥
   • 作用：果膠吸附腸道多余水分，緩解腹瀉。
   • 做法：蘋果蒸熟后搗成泥，每日2-3次。
2. 胡蘿卜泥
   • 作用：富含β-胡蘿卜素，修復腸道黏膜。
   • 做法：胡蘿卜蒸熟碾碎，可混合米粥喂食。
3. 低脂酸奶（無乳糖）
   • 作用：補充益生菌，調節腸道菌群。
   • 注意：需冷藏保存，常溫放置后勿喂食。

三、避免加重腹瀉的食物

• 高糖食物：果汁、甜點（加劇腸道滲透性脫水）。
• 高脂食物：油炸食品、肥肉（增加消化負擔）。
• 乳糖類：普通牛奶、奶酪（可能引發乳糖不耐）。

四、喂養建議

• 少量多餐：每餐減量1/3，避免腸胃負擔。
• 溫度適宜：食物接近體溫，避免過冷或過熱。
• 觀察反應：新添加食物需連續觀察2天，無異常再增量。

若腹瀉持續超過24小時或伴隨發熱、血便，需立即就醫。