七個月寶寶食譜推薦哪些簡單易做的粥類？

問題描述

精選答案

七個月寶寶正處于添加輔食的重要階段，粥類是很好的選擇，既營養又容易消化。那有哪些簡單易做的粥適合七個月的寶寶呢？以下為你推薦：

南瓜粥

• 食材：南瓜、大米
• 做法：把大米淘洗干凈，加水浸泡30分鐘；南瓜去皮、去籽，切成小塊。將泡好的大米和南瓜塊一起放入鍋中，加適量水，大火煮開后轉小火煮至南瓜和大米軟爛，用勺子將南瓜壓碎攪拌均勻即可。
• 營養：南瓜富含β-胡蘿卜素、維生素C和膳食纖維，能增強寶寶免疫力，促進腸道蠕動。

胡蘿卜粥

• 食材：胡蘿卜、大米
• 做法：大米洗凈浸泡；胡蘿卜洗凈切碎。大米加水大火煮開后轉小火，放入胡蘿卜碎，繼續煮至大米和胡蘿卜軟爛。
• 營養：胡蘿卜含有豐富的維生素A、胡蘿卜素等，有助于寶寶視力發育。

菠菜蛋黃粥

• 食材：菠菜、雞蛋、大米
• 做法：大米洗凈熬成粥。雞蛋煮熟，取蛋黃壓成泥。菠菜洗凈焯水后切碎。將蛋黃泥和菠菜碎加入煮好的粥中，攪拌均勻。
• 營養：菠菜富含鐵元素，蛋黃富含卵磷脂、維生素和礦物質，能預防寶寶缺鐵性貧血。

紫薯粥

• 食材：紫薯、大米
• 做法：大米浸泡后加水熬煮，紫薯去皮切塊，在大米煮至半熟時加入紫薯塊，繼續煮至食材軟爛。
• 營養：紫薯富含花青素，具有抗氧化作用，能保護寶寶細胞免受自由基損傷。