老年奶粉的最佳飲用時間和頻率應如何安排？

問題描述

精選答案

老年奶粉的最佳飲用時間和頻率究竟該如何安排呢？

最佳飲用時間

• 早上：早上人體經過一夜睡眠，營養消耗較多，此時腸胃功能逐漸恢復，適量飲用老年奶粉可以快速補充能量和營養，搭配面包、饅頭等主食，能為一天的活動提供充足動力。
• 晚上：晚上睡覺前1-2小時喝一杯老年奶粉也很不錯。奶粉中的色氨酸有助于放松神經、促進睡眠，而且在夜間睡眠時，身體仍在進行新陳代謝，喝奶粉能為身體補充一定的營養，維持身體正常運轉。

飲用頻率

一般來說，老年人每天飲用1-2次老年奶粉較為合適。如果老年人消化功能較好、身體需要更多營養補充，可每天飲用2次；若消化功能較弱，每天飲用1次即可，避免增加腸胃負擔。

飲用時間	飲用頻率
早上、晚上	1-2次/天