寶寶拉肚子期間需要避免哪些高纖維食物？

問題描述

精選答案

為什么有些食物反而會讓腹瀉更嚴重？

需避免的高纖維食物清單

以下食物可能刺激腸道蠕動，增加消化負擔：

類別	具體食物	避免原因
全谷物類	糙米、燕麥、玉米	粗纖維含量高，難消化
豆類及制品	紅豆、綠豆、豆腐干	易產氣，加重腹脹和腹瀉
蔬菜類	芹菜、韭菜、西蘭花	纖維粗硬，刺激腸道黏膜
水果類	梨、火龍果、獼猴桃	含果膠和膳食纖維，促進排便
堅果類	核桃、杏仁、花生碎	脂肪與纖維疊加，加重消化負擔

需注意的其他細節

1. 加工食品中的隱形纖維
   如全麥餅干、雜糧面包等，可能含麩皮或添加纖維，需查看成分表。
2. 高纖維輔食需暫停
   腹瀉期間建議將菜泥、果泥替換為低纖維的米糊、蘋果泥（蒸熟過濾）。
3. 避免混合喂養誤區
   若母乳或奶粉喂養，無需刻意減少奶量，但需暫停添加新輔食。

替代方案推薦

• 低纖維主食：白粥、軟面條、土豆泥
• 溫和蔬菜：胡蘿卜泥（煮爛）、南瓜泥
• 適宜水果：熟蘋果泥（去果皮）、香蕉（少量）