懷孕晚期如何預防早產？

問題描述

精選答案

如何判斷是否存在早產風險？

核心預防措施

1. 生活習慣調整

   • 避免長時間站立或久坐，每小時活動5分鐘。
   • 睡眠時左側臥位，減輕子宮對下腔靜脈的壓力。
   • 減少提重物、劇烈運動及性生活，降低宮縮風險。

2. 醫學監測與干預

   • 定期產檢，監測宮頸長度（超聲檢查）。
   • 若出現規律宮縮、陰道出血或破水，立即就醫。
   • 高危孕婦可遵醫囑使用宮頸環扎術或藥物保胎。

3. 飲食與營養補充

   • 增加鈣、鐵、維生素D攝入（如牛奶、深綠色蔬菜）。
   • 補充Omega-3脂肪酸（深海魚、亞麻籽），減少炎癥反應。
   • 避免高糖、高鹽飲食，控制體重增長速度。

4. 心理與環境管理

   • 通過冥想、音樂緩解焦慮，避免情緒劇烈波動。
   • 避免接觸二手煙、油煙等刺激性環境。
   • 家屬需提供情感支持，減少孕婦心理壓力。

早產風險信號表

癥狀	應對措施
規律宮縮（每10分鐘1次）	立即就醫，臥床休息
陰道分泌物增多	排除胎膜早破，需急診處理
下腹持續墜脹感	調整姿勢，必要時使用托腹帶

特殊人群注意事項

• 多胎妊娠：需更嚴格限制活動量，提前住院觀察。
• 既往早產史：孕期需定期注射宮頸托或使用黃體酮。
• 感染史：積極治療陰道炎、尿路感染等潛在炎癥。

（注：以上建議需結合個體情況，具體請遵醫囑）