孕婦每天吃多少粒枸杞合適？過量會怎樣？

問題描述

精選答案

孕婦究竟每天吃多少粒枸杞合適，過量食用又會引發怎樣的后果呢？

孕婦每天吃多少粒枸杞合適

枸杞富含多種營養元素，如胡蘿卜素、維生素A、維生素C等，具有滋補肝腎、益精明目的功效，孕婦適量食用對自身和胎兒有益。一般來說，孕婦每天吃10-20粒枸杞比較合適。不過，這也會因孕婦個體體質存在差異：

孕婦體質類型	每天適宜食用量	說明
內熱體質	10粒左右	內熱體質的孕婦本身容易上火，枸杞溫熱身體的效果較強，食用過多易加重上火癥狀。
正常體質	15-20粒	正常體質的孕婦可適當多吃一點，但也不宜過量。

過量食用枸杞的后果

• 上火：枸杞性溫，過量食用容易導致孕婦出現上火癥狀，如咽喉腫痛、口干舌燥、便秘等，給孕婦帶來身體不適。
• 血糖升高：枸杞含有一定量的糖分，過量食用可能使孕婦血糖升高，增加患妊娠期糖尿病的風險，對孕婦和胎兒的健康產生不利影響。
• 胎動不安：過量食用枸杞可能會使孕婦血液循環加快，對胎兒產生刺激，導致胎動頻繁或胎動不安，嚴重時甚至可能影響胎兒的正常發育。