八個月寶寶發育指標中睡眠習慣和時長有哪些參考標準？

問題描述

精選答案

八個月寶寶睡眠習慣和時長的參考標準究竟是怎樣的呢？

睡眠時長

八個月寶寶一天的睡眠時間通常在12-16個小時左右。不過，這只是大致范圍，不同寶寶會存在一定個體差異。一般夜間睡眠時長在10-12小時，白天可能還需要睡2-3覺，每次小睡時長大概在1-2小時。

睡眠習慣

睡眠習慣	參考標準
入睡規律	盡量培養寶寶在固定時間入睡，比如晚上7-9點開始準備入睡，形成生物鐘，有助于寶寶更好地進入睡眠狀態。
睡眠環境	安靜、舒適、溫度適宜（一般保持在22-25攝氏度）、光線較暗的睡眠環境對寶寶很重要。避免在寶寶睡覺時制造過多噪音或強光刺激。
自主入睡	八個月的寶寶可以逐漸培養自主入睡的能力。家長可以在寶寶有困意時將其放在床上，讓寶寶學會自己調整進入睡眠，而不是依賴抱睡、奶睡等方式。