問題更新日期：2025-04-24 16:25:39
問題描述
在妊娠期，孕婦該如何有效預防感染疾病呢？以下是一些關鍵的注
- 精選答案
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在妊娠期，孕婦該如何有效預防感染疾病呢？以下是一些關鍵的注意事項：
- 注重個人衛生
- 勤洗手，尤其是在接觸公共物品后、進食前、處理食物前后等。使用肥皂和流動水洗手，揉搓時間不少于20秒，若沒有流動水，也可使用含酒精的免洗洗手液。
- 保持口腔清潔，每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷，并定期更換。飯后可以用清水或漱口水漱口。
- 注意外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換內褲，選擇棉質、透氣的內褲。
- 加強飲食管理
- 確保食物新鮮、衛生，避免食用生冷食物，如生魚片、生蠔等，以及未煮熟的肉類和蛋類，以防感染細菌和寄生蟲。
- 多吃富含營養的食物，如新鮮的蔬菜、水果、全谷類、優質蛋白質（如瘦肉、魚類、豆類）等，增強身體免疫力。
- 注意飲食均衡，避免暴飲暴食，同時要保證充足的水分攝入，每天至少飲用1500-2000毫升水。
- 減少外出與社交接觸
- 在流感高發季節或疫情期間，盡量減少前往人員密集、空氣不流通的場所，如商場、超市、電影院等。
- 避免與患有傳染病的人密切接觸，如果身邊有人感冒或感染其他疾病，要保持一定的距離，并佩戴口罩。
- 適度運動與休息
- 進行適度的運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強體質，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。
- 保證充足的睡眠，每天盡量保持7-9小時的睡眠時間，良好的睡眠有助于提高身體免疫力。
- 按時產檢與疫苗接種
- 嚴格按照醫生的建議按時進行產檢，及時發現和處理可能存在的健康問題。
- 在醫生的指導下，可根據自身情況接種一些必要的疫苗，如流感疫苗等，以預防特定的感染疾病。
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