孕婦吃木瓜的每日推薦量是多少？

問題描述

精選答案

木瓜是否適合孕期各個階段？

營養價值與食用建議

木瓜富含維生素C、A及葉酸，有助于增強免疫力、促進胎兒發育。但其含有的木瓜酵素可能刺激子宮，需控制攝入量。

孕期階段	推薦食用量	注意事項
孕早期（1-12周）	100-150克/天	避免空腹食用，選擇成熟軟木瓜
孕中期（13-28周）	150-200克/天	搭配其他水果，避免過量
孕晚期（29-40周）	100克/天	減少攝入，防止宮縮風險

特殊情況提示

• 若出現妊娠糖尿病，建議減少木瓜攝入（含糖量約8%）。
• 木瓜酵素可能影響凝血功能，凝血障礙孕婦需咨詢醫生。

替代選擇

若擔心風險，可選擇木瓜制品（如罐頭）或搭配其他低風險水果（如蘋果、香蕉）。

（注：以上建議基于營養學常識，具體需結合個人體質及醫生指導。）