嬰兒期睡眠規律及睡眠質量如何影響生長發育？

問題描述

精選答案

嬰兒期睡眠規律和睡眠質量究竟怎樣影響生長發育呢？

對身體發育的影響

影響方面	具體表現
身高增長	睡眠中人體會分泌生長激素，尤其是深度睡眠階段分泌量多。嬰兒期保持規律睡眠和良好質量，能保證生長激素正常分泌，促進骨骼生長，利于長高。比如夜間睡眠是生長激素分泌的高峰期，若嬰兒睡眠不規律、頻繁夜醒，生長激素分泌受影響，可能阻礙身高增長。
免疫系統	睡眠是免疫系統修復和調整的重要時段。規律且高質量的睡眠可增強嬰兒免疫力，使免疫系統更好地發揮作用，幫助嬰兒抵抗疾病。例如睡眠好的嬰兒較少生病，而睡眠差的嬰兒可能更容易患上感冒、呼吸道感染等疾病。

對大腦發育的影響

• 認知能力：良好的睡眠規律和質量有助于大腦神經細胞的發育和連接。嬰兒在睡眠中對白天接收的信息進行整理和鞏固，促進認知能力發展。例如，睡眠充足的嬰兒在學習新事物、識別物體等方面表現更好。
• 情緒和心理狀態：睡眠不足或不規律會導致嬰兒情緒不穩定，易煩躁、哭鬧。而規律睡眠可讓嬰兒情緒更平穩，心理狀態更健康，有利于其心理健康發展和良好性格的形成。