三個月寶寶補鈣的最佳時間是什么時候？

問題描述

精選答案

三個月寶寶補鈣最佳時間究竟是何時呢？

按一天中的時段來看

• 早上：早上人體對鈣的吸收率相對較高。早上給寶寶補鈣，經過一天的活動和日照，有助于鈣的吸收和利用。例如，早上給寶寶喂完奶后一段時間，可以適當補充鈣劑，讓寶寶在一天開始的時候就攝入足夠的鈣元素，為骨骼發育等提供支持。
• 睡前：夜間是寶寶骨骼生長的高峰期，睡前補鈣能為寶寶夜間的骨骼生長提供充足的鈣源。而且，寶寶入睡后，血鈣濃度會逐漸降低，睡前補鈣可以防止因血鈣降低引起的神經興奮性增加，有助于寶寶安穩入睡。比如，在寶寶晚上最后一頓奶后半小時左右補鈣。

結合寶寶身體狀態

• 有缺鈣表現時：如果寶寶出現多汗、夜驚、枕禿等缺鈣表現，應及時補鈣。比如寶寶睡覺時頭部總是出汗，即使室內溫度不高也如此，這可能是缺鈣的信號，此時就需要盡快安排補鈣，不用特別糾結具體時間，關鍵是及時補充。
• 戶外活動后：帶寶寶適當進行戶外活動，陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素D，而維生素D有助于鈣的吸收。在戶外活動后補鈣，能更好地利用身體合成的維生素D，提高鈣的吸收率。例如，帶寶寶出去曬了一個小時太陽后，回來就可以給寶寶補鈣。