嬰兒不大便時哪些食物有助于通便？

問題描述

精選答案

當嬰兒出現不大便的情況，家長肯定會很著急，到底哪些食物能幫助嬰兒通便呢？下面就為大家介紹幾種有助于嬰兒通便的食物。

水果類

水果名稱	特點
香蕉	含有豐富的膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，軟化大便，幫助排便。但要選擇熟透的香蕉，生香蕉可能會加重便秘。
蘋果	富含果膠和纖維素，其中的果膠具有雙向調節作用，在便秘時能起到潤腸通便的效果。可以將蘋果打成蘋果泥給嬰兒食用。
梨	有清熱降火、潤肺生津的作用，其水分含量高，且含有一定的膳食纖維，能促進腸道潤滑，利于排便。可以煮成梨水給嬰兒喝。

蔬菜類

蔬菜名稱	特點
菠菜	含有大量的植物纖維，能促進腸道蠕動，增強消化功能，從而起到通便作用?？梢詫⒉げ饲兴椋笤谥嗬锝o嬰兒吃。
西蘭花	富含膳食纖維和多種維生素，有助于促進腸道健康，改善便秘情況?？蓪⑽魈m花蒸熟后打成泥狀喂給嬰兒。
胡蘿卜	含有豐富的胡蘿卜素和膳食纖維，能促進腸道蠕動，對緩解便秘有一定幫助?？梢宰龀珊}卜泥給嬰兒食用。

谷物類

谷物名稱	特點
燕麥	富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，幫助排便。可以煮成燕麥粥給嬰兒喝。
玉米	含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，有助于改善便秘?？蓪⒂衩状虺捎衩缀o嬰兒食用。