孕婦早餐食譜大全中有哪些簡單易做的家常選擇？

問題描述

精選答案

孕婦早餐到底有哪些簡單易做的家常選擇呢？以下為你介紹幾種：

粥類

• 紅棗小米粥：小米富含維生素B1、B2等，紅棗有補血安神的作用。將小米洗凈，紅棗去核，一起加水煮成粥即可。
• 山藥南瓜粥：山藥健脾胃，南瓜富含胡蘿卜素。把山藥和南瓜去皮切塊，與大米一同熬煮成粥。

面食類

• 雞蛋煎餅：面粉中加入雞蛋、水攪拌成面糊，平底鍋刷油，倒入面糊攤成薄餅，小火煎至兩面金黃。
• 豆沙包：超市購買現成的豆沙餡，用發酵好的面團包成包子形狀，蒸熟即可。

飲品搭配

• 牛奶燕麥片：用熱牛奶沖泡即食燕麥片，簡單方便，富含蛋白質和膳食纖維。
• 鮮榨果蔬汁：例如蘋果胡蘿卜汁，將蘋果和胡蘿卜洗凈切塊，放入榨汁機中榨成汁，可根據口味加少量蜂蜜。