孕婦為什么需要補鈣
孕婦補鈣可以有效的預防孕期妊娠高血壓綜合癥、減少孕婦骨質疏松、同時提高胎兒的骨骼發育。孕婦懷孕后體內的鈣質會逐漸流失，孕后期孕婦的鈣質需求量也會大大增加。如果不及時補鈣，會導致孕婦身體疲乏、疼痛以及胎兒的發育障礙。
補鈣時間
科學家研究發現，孕婦補鈣的最佳時間是在晚餐后半小時到睡前。為什么要選擇這段時間？這與補鈣后鈣的吸收情況有關。人體對鈣的吸收需要借助維生素D的幫助，晚上的時候人體會自然分泌出大量的維生素D，這就為鈣的吸收創造了很好的條件。同時，夜間正常人的胃酸分泌也會增加，可以促進鈣的吸收。
如何補鈣
孕婦補鈣的最好方式是食補和藥物補鈣相結合，食物中富含鈣的食物有豆類、乳制品、海產品、骨頭湯等。藥物補鈣的話，需要在醫生的指導下進行，藥物的劑量和時機都需要謹慎掌握。此外，要注意補鈣劑的選擇，要選擇含有維生素D的鈣補充劑，這樣可以提高鈣的吸收率。
還需要注意什么
補鈣需要注意的另一個問題是孕婦的攝入量。補鈣的劑量應該嚴格按照醫生的指導進行，過量的鈣會對孕婦身體帶來負擔，會使孕婦的荷爾蒙水平失衡，從而影響正常的胎兒發育。另外，孕婦也要有一個良好的生活習慣，盡量不要吸煙、喝酒等不良習慣，還要適當運動，保持身體健康。
總結
孕婦補鈣是很重要的，但也需要正確的時間和正確的方法。補鈣時間最好選擇在晚餐后半小時到睡前，同時可以通過食物攝入和藥物補鈣相結合的方法進行。還需要注意鈣的攝入量和生活習慣?？傊?，要科學的進行孕婦補鈣，才能更好地保證孕婦和胎兒的健康。
