孕期必備，十大保健品推薦
孕婦在孕期需要更多的營養物質來維持自己和胎兒的生理需求，因此，選擇正確的保健品對孕婦的健康至關重要。本文將為你推薦孕期必備的十大保健品，從營養補充、健身運動等方面為孕期健康保駕護航。
營養補充
1. 葉酸
葉酸是胎兒神經系統發育所需的重要營養物質，孕婦大多數需要每天食用400微克的葉酸補充劑。如果孕婦受到食欲減退、貧血、接受紫外線照射等多種外界因素影響，建議在醫生建議下增加葉酸的攝入量。
2. 鈣
孕婦需要額外的鈣來構建胎兒的骨骼，建議孕期每天補充1000毫克的鈣。當孕婦在孕期前后已經有高血壓、尿蛋白或骨質疏松等問題，建議咨詢醫生獲得更為專業的建議。
3. 鐵
孕期補充足夠量的鐵可以防止貧血，因為大部分妊娠期婦女可能出現微量元素缺乏的癥狀。建議孕婦在醫生的指導下每天補充30毫克左右的鐵劑。
心理撫慰
1. 玫瑰花油
孕婦每周使用玫瑰花油可以緩解心理疲勞和妊娠反應，推薦孕婦使用按摩潤膚霜，加幾滴玫瑰花油后涂在肚子上。
2. 薰衣草
薰衣草的香氣可以安撫孕期的焦慮和緊張感。每晚將幾滴薰衣草油滴在枕頭上，幫助孕婦入眠。
3. 洋甘菊茶
孕婦每天飲用洋甘菊茶可以消除孕期的壓力和焦慮感。還可以緩解孕婦的妊娠反應和預防肌膚過敏問題。
鍛煉保健
1. 瑜伽墊
瑜伽有益于孕婦身體的柔韌性和平衡感，購買符合孕婦特別需要的瑜伽墊，通過有規律的瑜伽運動，有助于減少孕期不適癥狀和提高身體素質。
2. 直立式自行車
在孕期后期，運動難度增加之時，孕婦可以嘗試使用直立式自行車。根據個人體力和條件，適當的騎行可以增強孕婦的心肺功能，改善肥胖等問題。
3. 游泳
游泳可以減輕孕期的關節和肌肉不適，并對孕婦的心肺功能有良好的影響。附量孕婦和游泳場館預定機會，及時讓自己保持健康的體態。
其他保健品
1. 針灸
針灸在傳統的中國醫學極為重要，對孕期燃燒半舉辦若干方面的輔助療法。當孕婦腳腳生動有陰影影響胎兒的發育，針灸有助于恢復血液循環、緩解不適和增加自我修復能力。
2. 膠原蛋白
孕婦需要肌體足夠的膠原蛋白來維持皮膚彈性和水分，可以通過口服或外用形式補充。孕婦在礎化妝品商城買這種成分較少的保濕產品也十分重要。
3. 蜂膠
孕婦的免疫力較低，鋅等微量元素也比較缺乏，因此，孕婦可吃蜂膠來增強免疫力、強化抵抗力。
總結
孕期的保健至關重要，通過正確的營養補充、心理撫慰、鍛煉保健、以及其他保健品等方面來保障孕婦及胎兒的健康。記住，每位孕婦在孕期都不同，適合自己的健康保健方式是需要咨詢醫生來確定的。
