晚上害怕鬼怎么辦(尤其是害怕鬼)

晚上睡覺的時候總是害怕出現鬼怎么辦

晚上睡覺的時候總是害怕出現鬼，我在漆黑的夜晚一個人的時候也會這樣，這是恐懼心理的一種表現，鬼和神是一樣的概念，都是人們通過想象，而在真實生活中不存在的。

恐懼來自黑夜

晚上睡覺怕出現鬼，因為黑夜總是容易讓人產生聯想，比如漆黑沒有路燈的馬路，一個人走在這樣的路上，內心或多或少都有點害怕，總感覺有人跟在自己后面，然后腳步加快，走得越快，反而越害怕了，最后不得不跑起來，轉身一看發現什么也沒有，不過是自己嚇自己。

還在上小學的時候，我記得有一次，因為沒有課文沒有背出來，被留下來了，背完才能走。等我把課文背出來，天已經有點黑了。而那時候，一起回家的小伙伴都走了，一個人要走上四十分鐘山路，當時一個人特別害怕，邊走邊唱歌，腳步特別快，最后還是我哥發現天黑我還沒有回家，去路上接的我，但是白天走同樣一條路根本不會害怕。

所以，我認為恐懼來源于黑暗。

睡覺可以不關燈

我高中的時候，和我的爺爺奶奶住在一起，我的奶奶也特別怕黑，相信一些神鬼之說，所以她晚上不讓我關燈，等她睡著之后，我再關燈睡覺。即使是這樣，有時候因為我關燈奶奶也會驚醒，然后可能要等很久她才能睡著。

后來想了一個好辦法，買了一個燈罩，將整個燈罩起來，有光但是不刺眼，慢慢地奶奶晚上的睡眠質量好了很多。

現在的生活條件好了很多，有各式各樣的燈具，不同亮度，不同顏色，你可以在臥室選一個功率低一點的，光線暗一點的，作為睡覺的時候專門用。

當有光線的時候，人們就不會那么害怕，有一個睡覺專門用的燈，對于怕黑的人是非常有幫助的。

增加身體鍛煉

如果你是一個不那么容易睡著的人，在睡覺之前總是會想東想西，那樣會增加一些無謂的煩惱。

合理的運動有助于睡眠，早上起床晨跑，瑜伽，下班之后去健身房，有助于提高睡眠質量，縮短入睡時間，避免了睡覺前的胡思亂想，如果一躺下就能呼呼大睡，那樣就沒用什么好害怕的了。

我認為多想一些積極向上的事情，減少一個人面對黑暗的環境，有一些合理的鍛煉，不論是對于睡眠還是克服恐懼都是非常有用的，希望對你有幫助。

我是心理洞察官，學習心理學，更好的做自己。

一到晚上就特別膽小，總會胡思亂想，覺得有鬼，怎么辦，從不敢一個人走夜路

人，大概都會有些天生的怕黑，所以一到了晚上，當自己的兩眼什么都看不見，四面八方到處都是未知不辨的一片，總難免要生出許多的疑心，老是覺得夜色里藏著令人可怖的東西！

我的膽量雖然還不小，但一個人獨處寂寞的夜晚，或走夜路的時候，也總不時的不知為何會無端的害怕起來！雖然我并不信有什么鬼呀神的東西，但我的心依然還是撲咚撲咚的亂跳，滿腦子胡思亂想，著實讓人煩惱！

要想改變這一毛病，其實挺難的，這似乎跟信有鬼無鬼毫無關系，我倒覺得在很大的程度上，這也只不過是我們人對黑喑的一種本能的反應吧！

如何應對夜晚怕黑有鬼的難題，根據個人的經驗，我這里有兩個方法以供參考，或許對你多少有些幫助。

首先，盡量轉移自己的注意力，去想些別的一些東西，不要讓自己的思緒，老是停留在讓自己感到害怕的東西上。

其次，多做一些自我的心理暗示。毛主席都說過，鬼是七分怕人，而我們人也才是三分怕鬼的。換句話說，鬼更是天生的怕人！其實在鬼的眼里，我們人才更加的可怕！我們人雖然看不見鬼，但你的一呼一吸之間，都會有意無意的讓鬼們聞之喪膽，這么厲害的你，還有什么好怕的呢！其實多半是我們自己嚇唬我們自己而已！

晚上睡覺害怕，總是睡不著，尤其是害怕鬼

我想你可能是在很小的時候聽別人講鬼故事或者觀看了一些恐怖的影片，從而致使你現在很害怕。盡管知道這個世界上并沒有鬼，但是仍然內心很不安，尤其是想到一些恐怖的情節以后，這種不安非常嚴重。

這種情況隨著年齡的增長會有所緩解，另外可以采取一些措施。比如：睡在父母的隔壁，一般附近有人的話內心就沒那么懼怕了。

養一只貓或狗，和你睡在一間房子里，寵物的陪伴可以非常好的消除這種恐懼。

購買一些驅魔的物品，比如桃木手鐲、佛像什么的放在房間里，可以有效緩解對鬼的害怕。

睡覺的時候聽喜歡聽的音樂入睡。

不去看非?？植赖碾娪?，不去聽別人講恐怖的故事，尤其是以嚇人為目的的故事。實在睡不著，就開著燈睡吧。

最治本的一招，選擇一個晚上把燈關掉，眼睛睜著不睡。盡管非常非常害怕，但是就是鼓起勇氣睜著眼睛看著黑夜，看看到底會發生什么。

最后你會慢慢適應屋子的月光，然后發現什么都沒有，而且最終會意識混沌慢慢入睡。

經過這種暴露以后會發現世界上沒有鬼，以后就不那么怕了。希望能幫到你。

怎么讓膽子變大不怕鬼

記住一句話，不做虧心事，不怕鬼敲門。

我們的恐懼多半是來自我們的未知。想想你去世的親人，如果世界上存在鬼的話，他們也是其中一員，也就可以說，鬼的世界和我們現實世界一樣，都是由不同的個體組成，他們也有自己的事情自己的圈子，不去招惹他們就不用怕他們。如果世界沒有鬼的話，又何必怕呢。只要自己內心坦蕩，就可以無所畏懼。

晚上睡覺怕鬼，總感覺有人盯著我看，這種心理該怎么克服

一、改變你的認知

沒有任何人看見過鬼，因為世上根本就不存在鬼。人們說怕鬼，實際上是對黑暗的恐懼。

二、反思你自己是否做過虧心事，或者言論刺傷了別人。你給別人打個電話道歉吧，如果是傷害了家人，就當面道歉吧。如果是難言之隱，就去廟里燒香拜佛，求菩薩寬恕、神靈保佑。

三、你看臥室是否擺設或張貼有人物、動物照片、畫像之類的，取下來放進雜物室或丟掉，不要收藏在房間內。

四、與媽媽交換一下枕頭、被子。

五、夜晚睡覺前，關燈的情況下，在床上冥想(什么都不想)，保持半小時，即使心里有恐懼感，也刻意控制住自己。如此連續練習若干晚上。

六、如果收效甚微，請看心理醫生。

怕“鬼”睡不著怎么辦

曾經我也怕鬼睡不著，雖然科學告訴我們鬼并不存在，雖然我本人也沒親眼見到過鬼，可是身邊人講的也好、網上看到的故事也好，都跟真的一樣，不時想起來會讓人覺得怕怕的。

怎么辦呢？

養個狗，狗護主，真有那啥來害朕，我的狗子豈會無動于衷找個人一起睡，有老公后再也不擔心因為怕鬼睡不著既然都說鬼是迷信，那就用迷信的方法破除對鬼的恐懼——多行善事。據說善事做的多了，人就有正氣，那些邪惡的東西怕的

另外，要相信，就算真的有鬼，鬼界應當也有鬼界的規則，比如不能為禍人間，不然這人間不早亂套了？我一從不作惡的小民，鬼敢害我么？這么一想，是不是就不那么怕了？哈哈哈哈~

愿題主早日擺脫對鬼的恐懼~

我15歲了，還怕黑怕鬼，晚上回家都會害怕，是不是很丟人怎么辦

你好，不必感到丟人。

怕黑怕鬼主要還是接觸了一些關于恐怖媒體給自己內心中留下了不良的刺激和影響。其實你看到的那些其實都是人為的去讓別人害怕而故意弄出來的氣氛的。目的就是為了給觀看者達到一定感官刺激的效果。而你現在正處在青少年時期對一些事情的認識還是有一定的模糊所以才會感覺到害怕的。一方面可以在想到鬼什么的你就可以在內心中敢于面對它們。其實你會發現其實你根本不會有被傷害的。而時間長了你自然也就可以克服內心中的恐懼了。希望我的回答可以幫助到你。