月子餐(坐月子是什么)

老鐵們，大家好，相信還有很多朋友對于月子餐和坐月子是什么的相關問題不太懂，沒關系，今天就由我來為大家分享分享月子餐以及坐月子是什么的問題，文章篇幅可能偏長，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！

本文目錄

1. 坐月子的專業術語
2. 兩個月的月子餐怎么做
3. 坐月子有什么習俗
4. 坐月子是什么
5. 坐月子能不能喝牛奶
6. 坐月子吃什么菜好呢

一、坐月子的專業術語

1、月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間。

2、產褥期定到產后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。

二、兩個月的月子餐怎么做

1、產婦的月子餐營養搭配葷素均衡。在烹飪制作的過程中，要盡量的讓月子里面的菜煮得過熟過爛一些。

2、在主食上盡量選擇面條米飯水餃，在副食蔬菜上要選擇滋補的湯類，適當的添加魚、肉、蛋。

3、烹飪的過程要盡量注意減少飯菜的營養流失。在燉湯的時候要盡量去掉浮油，選擇有營養的部分。在做主食的時候要盡量做的恰到好處，不要過熟爛也不要過生。

三、坐月子有什么習俗

1、坐月子期間，產婦要比平時多加衣服，前額要用帕子遮住，怕受風。坐月子期內，吃食要有節制，尤其是不能食太飽，飽了會傷脾胃，弄成終生不愈的癥狀。在山西農村，大多給產婦吃小米粥、雞蛋、掛面、面條，大米與其它食物都很少食用。

2、坐月子期內，禁止產婦多說話，說多了怕弄成舌疾；禁止產婦干活，怕干多了弄成勞疾；禁止產婦用冷水洗手，怕弄壞關節。同時，禁止生人進入產婦房中，生人進房怕“踩生”，弄成嬰兒的疾病。產婦房中，連自己家里人一般也不許進入。只許產婦的母親、婆婆、丈夫等照料產婦的人入內，連產婦的父親、公公，都得到產婦足月之后才好見面

四、坐月子是什么

坐月子是事實上它是產褥期婦女的產后護理期。通常在分娩后28到30天，事實上，應該持續42天。這段時間是產后婦女器官和系統恢復非懷孕狀態的關鍵時期。在此期間，應注意飲食和營養管理、衛生和情緒調節，加強分娩期間的科普教育，增加一些生理衛生和育兒知識。

五、坐月子能不能喝牛奶

坐月子能喝牛奶。牛奶含有大量的優質蛋白，營養價值非常高。坐月子的時候要注意不能長時間看電子設備，以免引起眼部的疾病，不可以吹風以及不能盆浴等。飲食上要以清淡為主，多吃一些易消化易吸收的食物。

六、坐月子吃什么菜好呢

在坐月子期間是可以吃一些白菜，青菜，娃娃菜，苦瓜，西紅柿，胡蘿卜，黃瓜，豆角，茄子，芹菜等蔬菜的，另外也是可以少量的吃一些新鮮的水果，吃水果的時候最好是可以把水果浸在熱水當中進行加熱，在月子期間一定要注意個人衛生，不然很有可能是會出現感染的情況。

關于本次月子餐和坐月子是什么的問題分享到這里就結束了，如果解決了您的問題，我們非常高興。