【備孕】準備備孕這5件事萬萬不能做！

懷孕了，準媽媽是一個新的形象，很多人都是第一次懷孕，所以很多事情都非常迷茫。在懷孕的時候，準媽媽要注意什么事情呢？

備孕前，這5件事萬萬不能做！

一：別再熬夜了！睡眠不足影響胎兒發育和母體恢復，早睡早起才是正確行為。

二：Say No to 煙酒！抽煙喝酒傷害你和胎兒，戒掉這些壞習慣并維護無煙無酒環。

三：定期檢查很重要！產前檢查了解胎兒發育情況，并及時處理問。

四：坐飛機需謹慎！懷孕早期和8個月后避免坐飛機，高空壓力可能引起流產或其他并發。

五：適度運動很關鍵！懷孕前三個月暫停劇烈運動，尋求醫生指導下進行適度運。

請記住以上5件事情并切實遵守，在保證安全健康方面決不能馬虎。

備孕期在飲食上應注意些什么呢？

1、均衡營養。多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維的食物。
2、控制鹽、糖和油脂的攝入，避免生冷、辛辣、刺激性食物。
3、根據醫生建議，適量補充葉酸、鈣、鐵等營養素。