孕期個人衛生：三宜三忌

　三要：
　　1、淋浴為好

　　懷孕期間每天沐浴，以淋浴為好。穿棉質內褲，以防陰道受感染。

　　2、認真刷牙

　　懷孕的時候，孕婦容易出現牙肉腫脹、出牙血、蛀牙等情況。三餐后要徹底刷牙，注意用柔軟的磨毛牙刷。如果有牙齒損壞及早修補，看牙醫的時候一定要先告訴他，你已經懷孕。

　　3、保護初乳

　　懷孕最初3個月，乳房開始脹痛，到懷孕28周時乳房開始脹大，有靜脈顯露，乳頭也會增大，顏色變深。這時候，要用有足夠承托力的內衣，也不要緊壓乳頭。如果準媽媽預備用母乳哺乳，而乳頭是凹陷的，每天沐浴時，用手指把乳頭輕輕向外牽引，反復做。或請教醫生后，用真空吸引的儀器，幫助乳頭突出。

　　三不要：

　　1、不要用力擦洗乳頭

　　否則易使乳頭皮膚干燥，容易損裂。

　　2、不要按摩乳房

　　有研究顯示，產前作乳房按摩，有可能成為早產原因之一。

　　3、不需使用潤膚乳

　　在28周-36周，初乳出現后準媽咪在沐浴之后，擠出少量乳汁，涂在乳頭周圍皮膚上。干后就形成薄膜，它的滋潤效果比任何護膚品都好。