產后第一天要做的事

說說“坐月子”的那些事

1. 花點時間休息。分娩過程耗盡了媽媽的體力。第一天最重要的就是休息，保證體力的恢復?，F在很多媽媽和寶寶都在一個房間里。寶寶是跟媽媽在一起的。大約每隔3-4 小時，寶寶需要進行一次母乳喂養并更換寶寶的尿布。寶寶一哭，媽媽就沒時間睡覺了，媽媽要買時間休息。

2、產后盡快大小便。分娩后的婦女應多喝水，并盡早排出第一次尿液。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱和尿道，有助于膀胱功能的恢復。憋尿時間過長，膀胱過度充盈，會影響子宮收縮，造成產后出血。

3、初乳不宜浪費一般來說，孩子出生后，第一天媽媽有少量粘稠、微黃的乳汁，就是初乳。初乳中含有大量的抗體，可以保護寶寶免受細菌的侵襲，因此應盡量多喂給寶寶，以減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉都無法替代的。

4.母乳喂養的行為可以刺激大腦。大腦發出信號以增加乳汁的分泌。母乳喂養一定要盡早進行，形成神經反射，增加乳汁分泌。媽媽們還可以多吃一些增加乳汁分泌的食物，比如豬蹄、花生魚湯等。

5、多吃蔬菜，避免便秘。很多廣東人認為產后不能吃生冷的食物，所以媽媽們不要碰蔬菜和水果。這是最容易引起腸道干燥和便秘的。多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。對預防產后便秘很有好處。剛生完孩子要注意會陰部的保養，便后要用溫開水清洗。

6、產婦多汗要注意清潔。產后出汗較多，睡眠和早起時出汗較多。有時可浸濕內褲，常在數日內自行好轉。這是正常的生理現象，并不是體質虛弱的表現。產婦要勤換內衣、床單，房間要通風。如果不讓新鮮空氣進入房間，產婦在空氣臟的房間里會增加呼吸道感染的機會。