母乳喂養 做“綠色”媽媽

據婦產科專家介紹，在穿衣方面，哺乳媽媽最好穿純棉、真絲制品，尤其是內衣。這些面料不僅吸水透氣，對寶寶來說也是最安全的。專家介紹，現在很多面料中都含有化纖物質，可能會引起寶寶過敏、呼吸道疾病等，因此，新媽媽在哺乳時切忌掉以輕心。

“新媽媽這段時間盡量不穿新衣服，而是選擇穿舊衣服?！睂＜冶硎?，經過反復洗滌，舊衣服中的有害物質會減少，接觸到皮膚尚未發育成熟的寶寶也相對安全。新衣服則不然，各種纖維材質都可能對寶寶造成直接傷害。

飲食

避免生冷刺激

寶寶所依賴的乳汁質量與新媽媽的飲食有著絕對的關系。哺乳期，新媽媽一定要注意飲食。

專家介紹，哺乳期間的新媽媽們應該吃清淡有營養的食物。這段時間更要注意飲食質量和結構的合理性。因為新媽媽的飲食不當，很容易造成寶寶腹瀉、便秘。專業醫生也表示，前四個月寶寶的主要食物是母乳，所以新媽媽要避免生冷、辛辣等刺激性食物。

此外，還有很多母乳媽媽生病了，認為不吃藥能活下來對寶寶有好處。對此，醫生解釋說，如果媽媽生病了，不接受治療，肯定會影響奶水的質量，對寶寶不利。醫生提醒新媽媽們，如果生病了一定要到醫院就診。醫生開藥時，會根據情況進行處理。只要媽媽們按照醫生的指示服用，應該不會影響到寶寶的。

打扮

不燙妝

坐完月子，很多新媽媽都如釋重負，終于可以出門見人了，整理自己的形象成了當務之急。但是為了美，就只能化妝、燙發、染發嗎？專家提醒正在哺乳的新媽媽們，切勿為了美麗而傷害寶寶。

眾所周知，經常染發會影響健康。專家表示，寶寶對外界事物極其敏感，尤其是母乳喂養的寶寶，經常會和媽媽接觸。媽媽們如果此時燙發、染發，化學物質可能會通過毛孔進入體內，對寶寶的健康不利。

“除了燙發和染發，哺乳期的媽媽濃妝艷抹、染指甲也不好。為了寶寶的健康，媽媽們要盡量避免接觸化學藥品等影響健康的可疑因素。”這些東西都是隱性的，長期接觸肯定會影響寶寶的健康。專家表示。

減肥

可以經常做產后運動

生完孩子，很多媽媽最關心的就是減肥。專家表示，在哺乳期，寶寶的主要食物是母乳，但如果媽媽在這段時間刻意節食減肥，或者運動過度導致疲勞，勢必會影響到自己的乳汁，不利于寶寶的成長。寶寶的健康發育。

“孕婦體重增加是正常的，我們要正確認識和對待，科學減肥。”專家表示，孕婦最容易長胖的時期是坐月子期間。受傳統觀念的影響，這段時間孕婦大多會聽從家人的安排臥床休息，伸開衣服，吃飯時張大嘴巴。這是導致產后肥胖的罪魁禍首?？茖W坐月子不應該是每天讓媽媽躺在床上，而是要下床適度運動。如果條件允許，她可以每天做產后操。這樣既有利于恢復體型，又能增強抵抗力。另外，在飲食方面，家人給產婦煲湯時，一定要撇去表面的脂肪。喝這樣的湯，不僅有利于吸收，而且不容易發胖。

婦產科醫生也表示，母乳喂養的媽媽一定要在不影響寶寶健康的前提下減肥。適度的運動和合理的飲食非常重要。