產后夫妻“親密接觸”的七大提醒

產后，新媽媽與老公的“親密接觸”，往往會產生很多新的問題。如何與老公“親密接觸”，也是產后恢復過程中的重要一環。

提醒一：把握恢復性生活的最佳時機

產后6周后，新媽媽應該去做一次全面檢查。如果您的生殖器恢復良好并且您感覺準備好了，那么這是恢復性生活的最佳時機。

親密接觸小貼士：

1、當新媽媽對性生活缺乏興趣、不喜歡或有很多疑慮時，丈夫要明白，應該等到她能接受后再開始。

2、新媽媽也要為丈夫著想，盡量配合。如果處理不當，很容易出現感情上的裂痕。

提醒二：產后不要過早同房

過早的性生活會引起許多婦科疾病。如果有陰道裂傷和宮頸撕裂，或會陰切開等，也容易出現疼痛、出血和臟器損傷，影響傷口愈合。而且，新媽媽體內雌激素水平低，陰道干燥、彈性差，性生活過早容易損傷陰道。

親密接觸小貼士：

產后6周后，如果會陰部傷口仍感覺發硬腫脹，可以在洗澡時用溫水清洗按摩，促進傷口疤痕軟化。

提醒三：產后第一次“親密接觸”需謹慎

新媽媽的宮頸和陰道口分泌的潤滑液較少。因此，在產后的第一次“親密接觸”中，老公更應該多一些浪漫溫柔的“預演”。由于丈夫禁欲時間長，行為更趨于暴力，導致會陰組織損傷出血。

親密接觸小貼士：

潤滑陰道的腺體通常會在產后失去正常功能。陰道干燥時使用潤滑劑或乳膏。

提醒四：產后開始性生活別忘記避孕

許多意外懷孕發生在分娩后的頭幾個月。因為從產后21天開始，有些女性可能會開始排卵，如果此時同房，很可能會再次懷孕。因此，女性不應等到月經恢復后再開始避孕。排卵通常發生在月經前兩周左右。如果不采取避孕措施，她們可能會懷孕。從分娩后恢復性生活開始，不管月經來不來，都應該采取有效的避孕措施，不能有任何僥幸心理。

親密接觸小貼士：

1、避孕套是產后首選的避孕方法。

2、順產的媽媽可以在產后3個月戴上避孕環；剖宮產的媽媽產后半年可以戴避孕環。提醒一下，哺乳媽媽最好在月經恢復后戴上避孕環。

溫馨提示5：會陰切開不會影響性生活

通常，陰道和會陰傷口會在一周內愈合。一段時間后，可以完全恢復正常的解剖結構，陰道仍能保持良好的彈性，不會影響性生活；相反，如果不進行手術而需要進行會陰切開術，則可能會發生中度至嚴重的會陰撕裂傷害。

親密接觸小貼士：

如果會陰切口愈合緩慢，可以去醫院做一些理療，促進疤痕盡快吸收。

溫馨提示6：三人世界依然樂此不疲

在性生活中，寶寶可能會突然驚醒，這讓新媽媽和老公很不性感。有的新媽媽甚至覺得自己在性生活中享受了太多的性快感，根本不在乎寶寶的存在，不像一個媽媽。因此，在性生活中，你總是心神不定，注意力不集中。

其實夫妻完全可以自己調整。比如可以在寶寶長時間睡覺的時候做愛，或者暫時把寶寶托付給長輩或保姆照顧。夫妻雙方應給自己身心放松的機會和時間，重新享受無拘無束的性生活，有利于身心健康。

親密接觸小貼士：

1、多生一個寶寶會讓新媽媽很忙，從而影響性趣。丈夫要體諒妻子的心情，不要強求。

2、哺乳媽媽的體力消耗比較大，再加上荷爾蒙的影響，對性生活的渴望不是那么強烈。因此，要注意性生活的時間，每次性交的時間不宜過長。

溫馨提示7：產后陰道松弛可通過運動恢復

經過適當的治療和充分的休息，大多數新媽媽的陰道彈性都可以恢復到孕前的狀態。但是，有些新媽媽產后出現陰道松弛，導致性敏感度下降，也會影響丈夫的性生活興趣。

肛門收縮練習可以糾正陰道松弛。方法是先深吸一口氣，然后屏住呼吸，同時像憋大便一樣收縮肛門?？蛇B續做10-20次，休息片刻再重復；或者做排尿中斷練習，即憋住一半的排尿，讓尿液被中斷，停頓片刻后繼續排尿，如此反復。經過一段時間的鍛煉，陰道松弛會有所改善。

親密接觸小貼士：

如果陰道松弛嚴重，光靠訓練未必有效。如果適時去整形醫院進行陰道緊縮，大多可以恢復陰道的彈性。